Innhold
Hvordan snakke med en følelsesmessig fjern person. Emosjonell avstand er et psykologisk begrep som beskriver tilstanden der mennesker tar avstand fra andre. Disse menneskene virker vanligvis likegyldige, stille og reservert, og det er vanskelig å snakke med dem. Følelsesmessig avstand i et familiemedlem eller en venn kan endre dynamikken i forholdet. Slik håndterer du det.
Trinn 1
Bestem naturen til emosjonell avstand. Det kan være forårsaket av fysisk eller psykisk sykdom, følelsesmessig traume, vanskeligheter i et forhold, separasjon eller en rekke andre faktorer.
Steg 2
Be en lege eller rådgiver om hjelp i tilfeller av fysisk eller psykisk sykdom. Typen sykdom er en faktor i tilnærmingen. Noen mennesker med kreft, for eksempel, stenger seg fra verden fordi de frykter å snakke om en prognose.
Trinn 3
Tenk på problemene i et forhold til en venn, ektefelle, familiemedlemmer eller andre viktige personer. Spør deg selv om mulige årsaker og dine egne uoppfylte følelsesmessige behov. Forstå problemet for å forberede deg på å snakke om problemet.
Trinn 4
Se etter årsaker til emosjonell avstand. Du og partneren din har kanskje en familiekrise, og å gå bort er hvordan han håndterer situasjonen. Fysisk separasjon kan skape en følelsesmessig avstand hvis partneren din takler smertene ved å bevege seg bort. Tidligere erfaringer kan også føre til at folk holder kjeft, slik at de ikke blir skadet igjen.
Trinn 5
Enig i å snakke. Dette kan ta noen få forsøk. Vær snill, ikke komme med beskyldninger og vær så emosjonell som mulig. Søk empati.
Trinn 6
Angi tankene dine i denne samtalen. Snakk om problemene og årsakene du har bestemt. Still spørsmål om disse elementene slik at du kan få et slags svar i stedet for å komme med uttalelser.
Trinn 7
Legg merke til hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Fokuser på temaene som får samtalen til å flyte før du fokuserer på de som kan gjøre ting verre igjen. Den emosjonelle avstanden oppstår ikke over natten, og heller ikke løsningene deres. Det tar vanligvis flere forsøk for å få samtalen i gang.
Trinn 8
Søk hjelp. Hvilken type hjelp avhenger av situasjonen din. Å håndtere en vanskelig tenåring kan påvirke hele familiemiljøet, og en sosialarbeider eller psykolog for tenåringer er et godt valg. Forholdsrådgivere hjelper par.