Innhold
Mange mennesker beundrer kroppen til en danser. Lang, slank og slank danser danserne uten problemer, og klarer å formidle en ide om lyshet. Å se ut som en flytende plume tar det mye mer enn å være tynn, det krever mye arbeid og krefter. En vanlig myte er at danseren, er tynn, er svak. Faktisk, hvis vi sammenligner etter vekt, er hun blant de sterkeste idrettsutøvere.
Kroppsforhold
Den ideelle kroppen av en ballerina er lite hode, lang nakke, kort torso og lange og tynne bein. Dessverre er disse aspektene genetiske og kan ikke endres. Hvis du ikke er heldig nok til å bli født på den måten, ikke bekymre deg, teknikk og talent er også avgjørende for å bli danser og kan hjelpe deg med å overvinne fysiske ufullkommenheter.
fleksibilitet
Enten du har en naturlig fleksibilitet eller det er et resultat av trening, er det nøkkelen til ballett. Du bør også ha sterke muskler for å kontrollere kroppen din og holde i hver posisjon. Knærne skal strekke seg utover normal (utover 180 grader) eller bøye seg bakover. Dette bidrar til å produsere et vakkert utseende for danserens ben når du gjør bestemte posisjoner.
Du må ha en god lette ben, komme rett fra hoften og gå til ankelen og føttene. Stillingene til den klassiske balletten er alle basert på vendinger, så ressursfyllingen er viktig, slik at danserne har en god forlengelse av beina.
Graden av svingene måles i første posisjon, står oppreist med føttene slått, bare med hælene forenet. Den perfekte svingen er 180 grader, med tærne i forskjellige retninger, som danner en perfekt halvcirkel. De fleste dansere har ikke perfekt fingerferdighet.Graden som det er mulig å bevege hoften på er bestemt av genetikk, men det er noen øvelser som kan gjøres for å øke elastisiteten, styrke leddene for å gi større rotasjon til kroppen.
Fotformat
En velvoknet fot er ønsket av danserne, da den er estetisk vakker og bidrar til å bli enda mer på tiptoe. De fleste dansere har en bred firkantfot. Ikke at de ble født på denne måten, men øvelsen av ballett forårsaker dette formatet.
Talent og teknikk
Selv om det er heldig nok til å ha den perfekte ballettkroppen, kan du mangle talent eller teknikk, og du vil ikke ha noen fremtid i denne verden. Nøkkelen er muligheten til å lage presise og raske kombinasjoner under dansen. For å gjøre dette må danserne ha sterk rygg og mage, samt sterke føtter, ankler, knær og ben. Det tar mange år med trening for å få musklene til å nå den riktige stillingen.
Ballett er grunnlaget for enhver danseteknikk. En person uten en viss evne i ballett vil ha problemer med justering, noe som er avgjørende. Det er utseendet på kroppsdelene dine (hode, armer, skuldre, midje, bekken, ben, føtter) mens du gjør en ballettposisjon. En vakker tilpasning forfølges sterkt av danserne, og oppnås etter mye trening og teknikk. Ballettopplevelse bidrar også til å styrke musklene, og reduserer risikoen for skade.
Betraktninger: Spiseforstyrrelser
Fordi danserens kropp er så spesifikk og talent og teknikk ikke er alt som trengs for å lykkes, er spiseforstyrrelser vanlig blant mange menn og kvinner. For å holde kroppen din perfekt for ballett, havner mange dansere med anoreksi eller bulimi.
Anoreksi er en psykologisk og fysiologisk tilstand, basert på en persons ønske om å bli mye slankere enn normalt. De fleste anorexika slutter å spise for å gå ned i vekt eller holde den av. Anorexikk kan også være trenings-kompulsiv, noe som fører til alvorlige problemer med underernæring og høy skade på kroppen, inkludert bein og hjerte.
Bulimi er en spiseforstyrrelse hvor en person spiser for ofte, overdrevet, og deretter kort tid etter fremkaller oppkast eller dysenteri. Mange bruker avføringsmidler eller diuretika slik at kroppen din blir kvitt mat snart. Bulimi forårsaker alvorlig skade på munn, tenner og hals, og også til nyre og hjerte.