Innhold
Overdreven gass i magen kan føre til flatulens, oppblåsthet og burping, noe som kan være pinlig og ubehagelig. I sjeldne tilfeller kan gass være symptomer på helseproblemer. Heldigvis, med riktig oppmerksomhet mot kosthold og spisevaner, kan du helbrede overflødig gass i magen.
retninger
-
Stopp svelge luft fordi dette er en vanlig årsak til gass i magen. Noen svelger luft når de er engstelige. Hvis dette er tilfelle, prøv å slappe av og konsentrere deg om at du ikke svelger luft.
-
Tug maten godt og spis sakte. Dette vil minimere mengden luft som inntas, samt starte fordøyelsesprosessen.
-
Spis mindre måltider og unngå veldig fettstoffer. Ved å spise veldig fet mat, oppretter du mer mage gass.
-
Unngå matvarer som gis produksjon av gasser som brokkoli, blomkål, bønner, brød, plomme og poteter. Spis flere matvarer som ikke produserer gass, for eksempel yoghurt, bananer, ost og egg.
-
Kontakt lege hvis problemet vedvarer. Han kan bli testet for ulike fordøyelsesproblemer, som for eksempel cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom og fettmalabsorpsjon.
tips
- Prøv å bruke over-the-counter produkter for å redusere mage gass når du spiser fet mat eller økende gassproduksjon.