Innhold
Halsbrann, hoste, kvalme og oppkast som oppstår etter spising kan utløses av reflukssykdom eller GERD, en kronisk tilstand hvor syren migrerer fra magen mot halsen. Tilbakestrømning kan gi en sur smak i munnen og øke risikoen for spiserørkreft. Heldigvis kan tilstanden styres.
retninger
-
Behandle mild tilbakestrømning med reseptbelagte legemidler. Antacida (Mylanta og Tums) er tilgjengelig på apotek. Ta dem som angitt for å redusere syreproduksjonen i magen og kontrollere symptomene på tilbakeløp.
-
Planlegg en avtale med legen. Moderate eller alvorlige tilfeller av refluks kan ikke forbedres med vanlige medisiner. Legen din vil bekrefte diagnosen og sannsynligvis foreskrive en mer kraftig syrereduksjon som Protonix eller Prevacid.
-
Velg maten nøye. Flere årsak refluks (sur eller fet mat, koffein, alkohol og spearmint). Reduser inntaket eller eliminere disse elementene for å lindre og kurere symptomene på tilbakeløp.
-
Slutte å røyke Sigaretter og andre tobakksprodukter kan svekke nedre esophageal muskler og produsere tilbakeløp.
-
Opprettholde en sunn vekt. Fedme er delvis ansvarlig for tilbakestrømning, da bukfett presser magen oppover og lar syren passere fritt inn i spiserøret. Spis sunne, fettfattige matvarer og få mye fysisk aktivitet (30 minutter tre til fem ganger i uken).
-
Foretrekker mindre måltider. Gjør fire til seks lette måltider om dagen i stedet for tre store. Dette reduserer sannsynligheten for at du overspiser.
-
Løft hodet ditt. Ligge ned kan utløse refluks, og derfor er symptomer vanlige under søvn. Løft hodet på minst 15 cm for å unngå tilbakeløp og spis minst to timer før sengetid.