Innhold
Krav Maga blir en populær form for personlig forsvar og er undervist på akademier og kampsportsentre over hele landet. Utviklet i Israel og brukt av israelske militære styrker, Krav Maga, eller "nærkamp" på hebraisk, lærer kraftige, hånd-til-hånd-kampteknikker til sine studenter. En av de første og viktigste teknikkene som læres i krav maga, er hvordan man leverer en direkte slag.
retninger
-
Begynn i den nøytrale grunnposisjonen til kraven maga. Dine føtter skal spredes bredt i livet, men med den dominerende foten bak deg. Stå på toppen av den foten slik at hælen din er av gulvet, og bøy litt på kneet. Plasser knytnevene dine i skulderhøyde i forsvarlig posisjon, forberedt på å angripe og forsvare.
-
La albuene limes fast i kroppen din, både i nøytral stilling og i øyeblikket for å levere direkte slag. I en nøytral posisjon står dine tommelen overfor deg.
-
Skyv ryggbenet mens du roterer med hele kroppen, og legg styrke til slagene dine. La armen være helt rett, vri knuten din slik at tommelen er mot deg og leddene dine er horisontale når de påvirker. Ta stansen raskt og repetitivt tilbake.
-
Øv direkte Kraft Maga med begge hender, siden du aldri vet når din dominerende hånd er fri til å kjempe. Forbedre også bevegelsene sakte, først, for å perfeksjonere hvert trinn, og deretter sakte øke tempoet og forbedre hastighet og styrke.