Innhold
- retninger
- Etterlater kinnene fastere
- Etterlater pannen fastere
- Gjør øyeområdet fastere
- Forlater kanten av kjeven fastere
- tips
- Hva du trenger
Gravity kan ha skadelige effekter på ansiktet ditt. Etter hvert som du blir eldre, mister ansiktshuden elastisitet. I tillegg til de fine linjene og rynkene, begynner huden å falle og henge, en dewlap kan begynne å danne og kinnene mister sitt klumpete utseende og definisjon. I stedet for å appellere til en dyr, risikabel og tidkrevende plastisk kirurgi, bruk ansiktsøvelser for å strekke huden og kinnene. På samme måte som du trener kroppen din, trener ansiktsmuskulaturene i et levende utseende og fastere hud.
retninger
-
Sitt eller stå og se direkte inn i et speil.
-
Legg fingrene til venstre hånd på venstre kinn og legg fingrene på høyre hånd på høyre kinn.
-
Samle dine lepper sammen som om du skulle kysse deg selv i speilet. Overdriver beakbevegelsen og hold den i 10 sekunder, slapp av på kinnene dine. Gjenta øvelsen 10 ganger.
Etterlater kinnene fastere
-
Se i speilet mens du står eller sitte på en stol. Slapp av ansiktet ditt.
-
Senk øyenbrynene og rynk på pannen. Prøv å ta øyenbrynene så nær hverandre som mulig. Tillat rynker å skape mellom øyenbrynene dine. Hold rynket i fem sekunder ved å slappe av ansiktet ditt.
-
Omvendt din rynke. Åpne øynene dine og løft øyenbrynene dine så høyt du kan. La rynker danne på pannen. Hold denne posisjonen i fem sekunder før du vender tilbake til et avslappet ansiktsuttrykk. Gjenta øvelsen fem ganger.
Etterlater pannen fastere
-
Sitt i en stol med lukkede øyne.
-
Løft øyenbrynene dine så høyt du kan når du tvinge øyelokkene dine nedover. Hold denne posisjonen i fem sekunder før du slapper av ansiktet ditt.
-
Se ned så mye du kan, mens øynene dine fortsatt er stengt. Hold blikket nede i to sekunder. Se opp så mye som mulig. Hold i to sekunder. Gjenta øvelsen fem ganger.
Gjør øyeområdet fastere
-
Se direkte inn i et speil mens du sitter på en stol.
-
Kant hodet bak og til venstre for å strekke den høyre siden av nakken til kjevelinjen.
-
Legg fingrene på høyre hånd på haken din. Tvinge huden opp som du skyver dem over kjevelinjen, mot øret.
-
Løft hånden bort fra huden din. Ta den tilbake til haken din og gjenta massasjebevegelsen igjen. Fullfør øvelsene fem ganger før du bytter til den andre siden av ansiktet ditt.
Forlater kanten av kjeven fastere
tips
- Ta tid hver dag for å utføre ansiktsøvelsene dine, slik at du ikke går glipp av å gjøre dem.
- Bruk faste ansikts kremer eller lotioner i ansiktet daglig. Se etter produkter med ingredienser som vitamin A, alfahydroksylsyrer og vitamin C.
Hva du trenger
- speil
- stol