Innhold
Menneskekroppen produserer opptil ca 2 liter gasser per dag, og den normale personen overfører disse gassene gjennom endetarm eller munn 14 ganger daglig, i henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse. Gass er produsert av to fenomener: svelger luft og bryter mat gjennom fordøyelseskanalen i kolon. Visse matvarer kan føre til at en stor mengde gass akkumuleres i mage og tarm. Heldigvis, når det skjer, er det kosttilskudd og livsstilsendringer som kan implementeres for å redusere dette problemet.
peppermynte
Mynt er en krydder for tannkrem, tyggegummi og andre matvarer, men den brukes også til medisinske formål. Ifølge University of Maryland Medical Center, er det effektivt å behandle fordøyelseskomplikasjoner som oppblåsthet eller overdreven gass fordi den er i stand til å berolige fordøyelsessystemet. Det fungerer ved å slappe av tarmmusklene, som gjør at den fangne gassen kan forlate kroppen. Den viktigste aktive ingrediensen i mynte er mentol, som er en flyktig olje som ikke bare brukes som et middel, men også som hovedansvarlig for smaken av mynte. For å behandle mage gas, bør du vurdere å ta myntete. Man kan kjøpe den ferdigpakket hos enhver helsekostbutikk eller -markedet. Gass fanget i tarmen kan også behandles med mynte, selv om enterisk belagte kapsler anbefales fordi de ikke frigjør ekstraktet før det har nådd tarmene. Pass på å kjøpe dem med 0,2 ml peppermynteolje og konsumere to til tre ved begynnelsen av problemet.
Livsstilsløsninger
Mayo Clinic citerer flere matvarer som kan forårsake gutoppbygging, inkludert blomkål, bakt bønner, salat, tyggegummi, epler og brus. Hvis du oppdager opphopning av gasser etter å ha spist noen av dem, må du redusere forbruket umiddelbart. Magegassene utvises fra kroppen gjennom belching, men når de er overskudd, kan de være et tegn på gastritt, noe som oppstår når magesekken er betent. For å redusere dette problemet, drikk og spis sakte for å unngå svelging av luft. Tyggegummi gir en større spyttproduksjon av spyttkjertlene, noe som får deg til å svelge oftere. Som du svelger, innånder du også luft, så unngå å tygge tyggegummi hvis du oppdager en økning i magegassen.