Innhold
- Barrierer for svømming
- Fremskynde prosessen
- Overfor barrierer for svømming - frykt for nedsenking
- Overfor barrierer for svømming - negativ oppdrift
- Overfor barrierer for svømming - funksjonshemming
- Overfor barrierer for svømming - alder og fysisk tilstand
- Overfor barrierer for svømming - alder og dømmekraft
- Stol på domenet
- Hvor mye tid?
Hvor lang tid det tar noen å lære å svømme, avhenger nesten helt av graden av frykt svømmeren tar med seg i vannet. Med andre ord, forsink så lenge det er nødvendig. En god lærer kan bidra til å overvinne vanlig frykt, men dype psykologiske skrekk kan gjøre prosessen betydelig lengre. I tillegg kan fysiske funksjonshemninger, fysisk kondisjonering og oppdrift forstyrre svømmeprosessen. Ved hjelp av en god instruktør kan en ung person som er komfortabel i vannet svømme som en fisk på bare en ettermiddag. På den annen side kan til og med en profesjonell idrettsutøver som er redd for vann og negativ oppdrift bruke en uke på å bare lære valpesvømming.
Barrierer for svømming
Fremskynde prosessen
En instruktør som er i stand til å gjøre svømming til et slags spill, kan ha en klasse unge mennesker eller til og med bestemødre som svømmer i bassenget på bare noen få leksjoner. Når du starter med spill som lærer hvordan du skyver og som sakte gir spark og trekk med armene, vil svømmeren snart trekke seg ut av vannet med sin egen styrke. Derfra handler det om å lære å puste ordentlig og kombinere slag. Og etter det avhenger evnen til å svømme avstander av kondisjonering av musklene som ikke ble brukt før du begynte å svømme. I de fleste tilfeller kan en neofytt svømmer bestå en svømmetest i fem leksjoner.
Overfor barrierer for svømming - frykt for nedsenking
Frykten for vann kan overvinnes med enkle spill som gradvis hjelper svømmeren å bli vant til å få ansiktet nedsenket i vann. Instruktører bruker noen teknikker, for eksempel å lære en nervøs svømmer å holde pusten, puste ut gjennom nesen for å holde ut vann eller å bruke neseplugger for å hjelpe til med tilpasning. Kombiner disse teknikkene med spill som "human torpedo" og "bobbing" (opp og ned bevegelse i vannet), og sammen med moroa vil disse aktivitetene hjelpe svømmeren til å overvinne frykten og fortsette å lære å svømme.
Overfor barrierer for svømming - negativ oppdrift
Noen svømmere flyter, andre synker og andre synker som en stein. Idrettsutøvere og personer med definerte muskler har en tendens til å synke, og som et resultat kan de være redde. Instruktøren lærer svømmeren å være komfortabel under vannet med bobbing (opp og ned bevegelse i vannet) og dykkespill i de tidlige stadiene av instruksjonen. Når frykten for å synke er overvunnet, kan svømmeren fokusere på å lære seg riktig kroppsposisjon og ferdighetene til armer og ben for å bevege seg i vannet.
Overfor barrierer for svømming - funksjonshemming
Når du lærer mennesker med fysiske funksjonshemninger å svømme, er det viktig å legge til rette forestillinger om teknikk. Det som fungerer er det som fungerer. Det trenger ikke å være elegant, det må bare fungere. Bruk bøyer for å hjelpe svømmeren til å lære de fysiske ferdighetene som trengs for å virkelig begynne å svømme. Bruk spill for å bygge tillit. Ikke rush prosessen, da det kan ta noen uker for instruktøren og svømmeren å finne ut hvordan du kan svømme annerledes.
Overfor barrierer for svømming - alder og fysisk tilstand
Nybegynnere som bestemmer seg for å lære å svømme for første gang som voksne, kan ha større frykt enn barn. Det er vanlig at psykologiske faktorer er grunnen til å holde disse menneskene ute av vannet så lenge, men de må overvinnes. Ikke ha byttedyr.Eldre svømmere som er ute av form, trenger mange øvelser på grunt vann, spill og ferdighetsutvikling for å oppnå den nødvendige fleksibiliteten for å endelig mestre vannet. Ikke rush den nervøse eldre svømmeren. Svikt kan være ydmykende og føre til at du gir opp.
Overfor barrierer for svømming - alder og dømmekraft
Vær veldig forsiktig med barn under fem år. God dømmekraft og situasjonsbevissthet er avgjørende sikkerhetsferdigheter når du svømmer. Svært små barn som svømmer, kan vite akkurat nok til å komme seg i alvorlige problemer. Svært små barn kan lære å svømme raskt, men med mindre du er forberedt på å holde øye med dem hele tiden, bør du vurdere å vente på å lære dem og la dem være litt redde for vann når de utvikler litt visdom.
Stol på domenet
Hemmeligheten med å lære noen å svømme vellykket og raskt er å handle fra tillit til dominans. Bruk først morsomme aktiviteter for gradvis å bygge tillit til vannet. Mens svømmeren lærer å sette ansiktet i vannet, gli, få fart og kontrollere pusten, bruker instruktøren passende øyeblikk for å lære og legge til svømmeferdigheter. Før studenten innser, svømmer han allerede.
Hvor mye tid?
Det kan ta fra en ettermiddag til mange måneder, avhengig av barrierer svømmeren står overfor. Ikke rush prosessen. Fokuser på oppgaven med å vane svømmeren til vannmiljøet naturlig på sin egen tid. En mer anstrengende svømmeprosess er for mer konkurransedyktige trenere, når personen allerede har en grunnleggende forestilling om svømming og er komfortabel med sitt eget ferdighetsnivå.