Innhold
Akkurat som folk har dominerende hender, kan de også ha dominerende føtter. I fotball har mange spillere en tendens til å stole mer på den gode foten for oppgaver som krever presisjon og kraft. Selv om det er helt naturlig, betyr det at du savner muligheter til å sparke eller ta på med en svak fot. Med praksis er det imidlertid mulig å forbedre ytelsen til denne foten.
Svak fotobservasjon
Mange spillere er ikke klar over at måten de berører ballen med sin svake fot, selv i rutinemessige handlinger som dribling, er forskjellig fra måten de berører med sin gode fot. Å observere denne detaljene under ball- eller driblingøvelser kan bidra til å lukke gapet mellom de to. Prøv å imitere bevegelsen til den gode foten, ved å bruke den svake foten og observer hvordan den endrer ytelsen. Det er ikke alltid lett å kontrollere foten mens du dribler, innspilling av bevegelser kan hjelpe.
Sparkøvelse
En enkel øvelse kan forbedre sparket med hvilken som helst fot. Det kreves en liten gruppe spillere eller trenere. En spiller starter med å løpe og motta en pasning fra spilleren til høyre for målet og sparke med venstre fot. Uten å vente fortsetter han å løpe til venstre for å motta pasninger fra andre spillere. Øvelsen skal gjøres i omvendt retning hvis spilleren er venstrehendt.
Andre øvelser
Å sparke er ikke den eneste ferdigheten som må utvikles med begge føttene. Berøring, mestring og til og med dribling kan ha nytte av ekstra vekt på den svake foten. Øv på enkle øvelser som å lage ambassinhaer, bruke den svake foten eller kaste ballen på veggen og deretter prøve å mestre den. Mange spillere gjør disse øvelsene regelmessig, den eneste forskjellen er at de her blir brukt til å utvikle en svak fot.
Tålmodighet
De fleste bruker livet mer på den dominerende foten, ikke bare i fotball, men i hverdagen. Som et resultat, generelt, vil ikke foten og det svake benet være så sterkt og koordinert som det sterke beinet og foten. Det er viktig å ikke forvente umiddelbare resultater, da det vil ta tid og øving å produsere sterke ferdigheter med en svak fot. Den dominerende foten kan alltid være sterkere, men en svak trent fot vil bidra til å gjøre enhver spiller mer allsidig.