Hvordan bestemme riktig prosentandelen av vekten som er tapt

Innhold

• retninger
• tips
• Hva du trenger

Bestemme prosentandelen av vekten du mistet er ikke så vanskelig som det kan virke. Nøkkelpunktet er å ha en innledende vekt målt i begynnelsen av vekttapsprogrammet og en ny vekt målt etter å ha utført vekttaprutinen i minst en uke. Når du har disse tallene, er resten lett.

retninger

Å bestemme vekttap er enkelt (tap vekt bilde av Gajatz fra Fotolia.com)

1. Del din nye vekt, målt etter treningen, av vekten målt i begynnelsen av treningsprogrammet. For eksempel, hvis du veide 113 kg i begynnelsen av programmet og etter to ukers trening gikk du til vei 108, din ligning vil være 108/113 = 0.96.

2. Trekk 1 fra svaret fra trinn 1. Hvis svaret ditt i første trinn var 0,96, vil din ligning nå være 0,96 - 1 = - 0,04.

3. Multipliser svaret ditt i trinn 2 med 100 for å få prosentandelen av vekttap. Hvis svaret ditt var - 0,04, vil ligningen din være - 0,04 x 100 = - 4,0. Derfor var deres prosentandel av vekttap i løpet av to ukers trening 4%.

tips

• Hvis svaret ditt i trinn 2 var et negativt tall, mistet du vekten. Hvis svaret ditt i dette trinnet er et positivt tall, har du fått vekt.
• For å sikre nøyaktighet, bruk samme skala for å måle begge vekter og bruke lignende klær når du veier deg selv.
• Det er best å skrive hvert av trinnene ovenfor for å sikre at du ikke forveksler noen av dem.

Hva du trenger

• kalkulator