Innhold
Folk gjør rensing eller detox dietter for å gi en første økning i vekttap og for å forbedre helsen. De er ikke langsiktige dietter siden de er relativt begrenset. Så for best resultat, er to uker en god tid til å ta en detox diett. En av de mest populære dietter er "Master Cleanse", også kjent som lemonade dietten.
sammendrag
Ifølge Stanley Burroughs, forfatter av "Master Cleanse", når du blir eldre, samler du miljøgifter som blir lagret i kroppens celler. Burroughs hevder at over tid kan opphopningen av disse stoffene forstyrre kroppens naturlige prosesser, noe som resulterer i helseproblemer som sykdom og tretthet. En detox diett hjelper kroppen din å eliminere disse stoffene, noe som resulterer i bedre helse og en større følelse av velvære. Lengden på en detox plan kan variere fra noen få dager til over en måned.
Master rense
Det anbefales at dietten varer i to uker, men det er mulig å fortsette lenger. I løpet av denne tiden vil du overleve med ingenting mer enn en drink laget med ferskpresset sitron, lønnesirup type B og cayennepepper. I tillegg vil du bruke en saltvannsvask for å hjelpe kroppen å kvitte seg med akkumulerte urenheter. Burroughs hevder at sitron er nøkkelbestanddelen fordi den har "den rikeste kilden til mineraler og vitaminer i enhver mat eller mat som er kjent for mennesket." Den avgiftende effekten skyldes at bruken av fast mat er avholdt.
Forberedelsesfase
Under forberedelsesfasen går du gjennom et tredagers progressivt program. På den første dagen, fjern kjøtt og alle behandlede matvarer fra kostholdet ditt ved å spise bare frukt og grønnsaker. I det andre forbruker du bare fruktjuicer og grønnsaker. I den tredje forbruker bare appelsinjuice blandet med vann og lønnesirup.
Rengjøring
Under renseprosessen er de eneste kaloriene du bruker, to liter limonade. Juice av sitron og sirup i like deler og maksimum pepper å tåle, fortynnet til smak. Du kan drikke så mye vann som du vil.
Saltvannsrengjøring
Denne prosessen vil bli komplettert med en saltvannsvask for å stimulere tarmbevegelser. Denne forbindelsen blir fremstilt ved å legge til en spiseskje saltvann i en kilde varmt vann. Ikke planlegg noe innen en time etter forbruk siden du må bruke på badet snart. Gjenta prosessen en gang om dagen i løpet av programmet.
readaptation
Gjenta omvendt forberedelsesfase ved utgangen av to uker for å rekonstruere kroppen din for forbruk av fast mat. På den første dagen for tilpasning, drikk bare appelsinjuice med lønnesirup. I det andre, drikk frukt og grønnsaksjuice. I den tredje forbruker bare frukt og grønnsaker, og deretter tilbake til ditt vanlige kosthold.