Innhold
Bevegelsesområde (WMD) refererer til hvor mye et ledd beveger seg. Aktivt bevegelsesområde er hvor langt du kan flytte din egen ledd. Passiv bevegelsesområde er hvor langt noen kan bevege seg sammen hvis du er helt avslappet.
nå
Passiv ADM har et større område enn det aktive fordi musklene rundt lesjonen er avslappet.
lesjon
Ifølge boken "Terapeutisk massasje i friidrett" kan passiv rekke bevegelsestester hjelpe terapeuten til å vurdere en felles skade for å avgjøre om en annen muskelstruktur (ligament eller brusk) er involvert i skaden .
Passiv ADM Øvelser
Terapeuter bruker ofte passive ADM-øvelser for rehabilitering når den skadede ikke er i stand til å delta aktivt i øvelsen.
Forbedre bevegelsene dine
Du kan forbedre bevegelsene dine ved å strekke og bevege deg jevnlig.
Varighet av bevegelse
En britisk studie undersøkte effektene av bevegelsesøvelser ved å analysere fem-sekunders øvelsen og femten sekunder. Studien, publisert i British Journal of Sports Medicine i 1999, antydet at øvelser som varer femten sekunder, kan være mer fordelaktige enn de med kortere varighet. Men lengre trening kan ikke forbedre passivøvelsene betydelig.