Innhold
Kalven består av soleus og gastrocnemius muskler som ligger i underdelen bak leggen. Kalven kan bli veldig stor på grunn av overdreven fysisk trening, genetisk disposisjon eller lokalisert fett. Det er flere metoder du kan bruke selv uten å bruke penger eller ved hjelp av medisinsk fagpersonell.
Øvelser
Hjertetrening (som løping, turgåing, sykling og svømming) vil bli kvitt fett uten å bygge mer muskler. Strekk i 15 minutter før og etter fysisk aktivitet. Stretching, Yoga og Pilates øker fleksibiliteten og gjør musklene lengre for et mer delikat utseende. Strekk leggene tre eller fire ganger om dagen. Hemmeligheten ligger i repetitive øvelser med lette vekter. Du vil forbedre muskeltonen uten å gjøre kalvene for store. Ikke bruk tunge vekter, ellers blir resultatet store kalver. Prøv denne øvelsen: Kalvløfting: Hold en eller ingen lett manual i hver hånd og stå på håndflatene. Stå på tærne og kom sakte tilbake til føttene er flate på gulvet. Et alternativ til denne øvelsen er å bruke treningsstudioets leggutstyr. Juster vekten på utstyret før du starter, juster mellom 4,5 og 13 kg. Legg skuldrene under puten og hold stroppene. Løft kalvene dine ved å skyve opp på føttene og bevege deg sakte nedover.
Kirurgi for å redusere kalver
Nervefjerningskirurgi vil føre til at gastrocnemius dør. Ifølge calfreduction.net vil størrelsen på leggmuskelen bli redusert med omtrent 1 til 3,5 cm, og restitusjonstiden er vanligvis rask. Denne metoden kan være uforutsigbar og få soleus til å jobbe hardere, noe som kan resultere i unormal kalvdannelse. Radiofrekvenser kan brukes i kirurgi for nervefjerning for å redusere arrdannelse og forbedre resultatene. I dette tilfellet kan reduksjonen reduseres perfekt opp til 6 cm. En delvis kutt i muskelen er i stand til å gi mye mer nøyaktige og pålitelige resultater enn nervefjerningskirurgi. Denne metoden fungerer ved å skjære deler av muskelen for å forme ønsket størrelse. Gjenopprettingstiden varierer fra seks til 12 måneder, og operasjonen etterlater arr. Ifølge nettstedet calfreduction.net er den mest invasive operasjonen for å redusere kalvene den totale fjerningen av gastrocnemius. Denne operasjonen fjerner hele gastrocnemius og eliminerer muskelfunksjonen fullstendig. Det vil være et arr etter operasjonen som tar litt tid å forsvinne. Som med delvis muskelreseksjonskirurgi, vil utvinning ta seks til 12 måneder.