Innhold
Det er rundt 700 muskler i menneskekroppen som ofte er utsatt for skade. Selv om nesten alle muskler kan være anstrengt eller strukket når de er overbelastet, er visse muskler mer utsatt for skade. Dette inkluderer musklene i korsryggen, hofter, ben, nakke og skulder. Det er visse tegn og symptomer som kan bekrefte at du har løsnet en muskel uten å måtte oppsøke lege.
Trinn 1
Finn det nøyaktige området med smerte. Er det i muskelen din, eller er det en smerte som kommer fra et annet område, som ryggen eller armen? Noen ganger kan smertene bedra ved å være konsentrert i ett område før de beveger seg eller sprer seg.
Steg 2
Sjekk om du har fått en skade som kan ha strukket en skuldermuskel. Overbelastet du muskelen på en eller annen måte, eller gjorde du noe annet som kan ha forårsaket forvridningen? Den muskulære utspenningen av skulderen skjer ikke spontant, den er forårsaket av en spesifikk handling eller av en kombinasjon av handlinger som utøver for mye innsats på muskelen.
Trinn 3
Undersøk skulderen eller be noen undersøke den for symptomer på muskelspenning. Dette inkluderer ømhet og hevelse. Hvis skaden er alvorlig og forårsaker indre blødninger, kan det til og med være blåmerker.
Trinn 4
Beveg armen for å se om det er noen reduksjon i bevegelsesområdet. En utstrakt skuldermuskel kan begrense bevegelse på grunn av smerte og betennelse.