Innhold
Når du bruker mye tid på å sette deg ned, hva du ofte gjør fordi det er noe som er direkte relatert til jobben som innebærer å sitte på servicebordet, kan kronisk smerte forekomme i ryggen, inkludert høyre side.
Hvordan sitte
Hvis du krysser beina når du sitter, kan dette resultere i smerte i sakkulær og lumbal leddene på høyre side, strekker seg opp til baken din. Sove på høyre side kan også resultere i smerter på høyre side.
Måten å sove
Sove på ryggen kan være å foretrekke, siden du på denne måten unngår å komprimere hoftene og skuldrene og også legge for mye press på kjeftens ledd. Når du sover hele tiden på din side, skaper du en ubalanse i kroppen din. Ifølge Fortcollins-massasje nettstedet, når du sover på din side, rygger du på skuldrene dine, komprimerer felles og forkorter brystmusklene dine.
Sovende mage
En sovende mage kan også forårsake ryggsmerter på grunn av måten bekkenet ditt vender når du sover, noe som resulterer i forkortelse av muskler i bein, bekken og nedre rygg.
Hva å unngå
Hvis du sover på ryggen, ikke la ett av knærne komme sidelengs fordi dette vil forkorte rotasjonsmuskulaturen i baken og resultere i ryggsmerter. Når trykket er plassert på ryggvirvlene i nedre del av ryggen på grunn av forkortede muskler i gluten og lår, resulterer dette i ryggsmerter.
stående
Når du står, fordel vekten like mye. Ikke la vekten bli mer konsentrert i ett ben enn den andre, da dette vil føre til smerter i rygg i ryggen.
Ytterligere årsaker
Kronisk ryggsmerter på høyre side kan også skyldes en infeksjon som urinveisinfeksjon. Ifølge nettsiden Savvycafe.com kan brokk også resultere i rygg i ryggen og irritabel tarmsyndrom.