Innhold
Selv om det kan være utfordrende å bruke nakkestøtte om dagen, er det om natten det virkelig kan begynne å irritere. Hvis den skadede nakken din krever en nakkebøyle som du trenger å ha på deg hele tiden, kan du forvente søvnproblemer med mindre du har en plan om å gjøre den så merkbar som mulig. Følg disse trinnene og sov godt i natt.
Trinn 1
Spør legen din om nakkestøtten din virkelig er nødvendig om natten. Avhengig av tilstanden din, er det noen puter du kan kjøpe som virker for å stabilisere nakken din om natten. Eller kanskje du kan bruke et lettere kjede om natten.
Steg 2
Forsikre deg om at livmorhalsbåndet er riktig montert. Hvis du legger den for stramt, vil du være ukomfortabel, uavhengig av posisjonen du legger deg i.
Trinn 3
Finn en behagelig stol å sove på. Forsikre deg om at den ligger og har myke puter. Å sove i en lenestol kan virke vanskelig i begynnelsen, men du vil unngå å bevege deg for mye, som når du sover i en seng.
Trinn 4
Legg en pute bak hodet for mer stabilitet. Mer enn en pute vil legge mye press på en skadet nakke.
Trinn 5
Plasser andre puter på lenestolen på steder der du trenger mest komfort. Hvis armene hennes er for stive, hviler du armene på puter. Hvis bena er ukomfortable, må du også legge en pute under dem.