Innhold
Hiatal brokk oppstår når en del av magen passerer gjennom åpningen av mellomgulvet (der spiserøret forbinder magen). Denne tilstanden kan være veldig smertefull og ubehagelig og kan føre til brystsmerter, halsbrann og raping. Å ha en hiatal brokk kan gjøre det vanskelig for en person å få nok søvn. Imidlertid er det noen ting som kan gjøres for å hjelpe deg med å sove bedre selv med denne tilstanden.
Trinn 1
Løft hodet på sengen med en sterk gjenstand. Prøv å plassere 15 cm blokker eller murstein under sengebenene (på hodet). Dette løfter hodet og brystet og gjør deg komfortabel med å sove med hiatal brokk. Å heve denne delen av sengen hindrer også magesyre i å komme tilbake til spiserøret mens du sover.
Steg 2
Bruk en kileformet pute på sengen. Han er sterk og gir mer støtte enn å sove på en haug med puter. Du kan flytte den rundt sengen og til og med velge forskjellige steder i huset for å ta den (som sofaen din).
Trinn 3
Installer et passende sengeløftesystem. Hvis du allerede har en komfortabel seng og madrass, kan du vurdere å installere et "Sleepcliner" eller lignende system. Denne typen system løfter fjærboksen og madrassen som en enhet, i stedet for at du bøyer deg i livet. "Sleepcliner" kan brukes med sin nåværende sengestruktur eller alene.
Trinn 4
Kjøp en justerbar seng. Det gjør det veldig enkelt å bytte posisjon ved å trykke på en knapp. Man kan ofte heve hodet og brystet som ligger på denne typen senger. Det finnes en rekke stiler, farger og typer justerbare senger å velge mellom, og du er sikker på å finne en som passer dine behov.
Trinn 5
Velg en behagelig soveposisjon. Hvis du har en hiatal brokk, er det alltid best å sove på ryggen eller på siden. Du bør unngå å sove på magen eller i noen form for vanskelig situasjon.