Hvordan sove å sitte

Innhold

• retninger

Sleeping gjør at kroppen kan regenerere og folk kan sove nesten hvor som helst. Etter en hard dags arbeid, vil noen av dem sovne på sofaen foran fjernsynet. Alle kan sove hvis de er trette nok.

retninger

Noen passasjerer sover mens de reiser seg på flyet (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Ta et varmt bad før du prøver å sove sittende slik at kroppen slapper av. Lytt til en avslappende sang.

2. Kjøle stedet der du vil sove. De fleste sovner lett i kalde temperaturer.

3. Strekk deg selv før du prøver å sove, å løsne musklene og hjelpe deg med å slappe av.

4. Velg et behagelig sted å sitte, om mulig, en sofa eller hvilestol. Prøv å lene deg på minst én side av kroppen.

5. Lukk øynene dine. Prøv å ikke tenke på å sove, bare slapp av og nyt ingenting. Søvn kommer naturlig.