Innhold
Allergier, virus, infeksjoner, dehydrering og problemer i luftveiene kan alle føre til betennelse i halsen i morgen. Hvis du ofte våkner med en sår, tørr hals, er det noen få skritt du kan ta for å lette situasjonen.
retninger
-
Besøk legen din. En kronisk hals smerte kan skyldes post-nasal drypp, allergi, acid reflux, bakteriell infeksjon eller en rekke andre behandlingsbetingelser.
-
Drikk rikelig med vann, og unngå alkohol, koffein og røyk. Dehydrering kan forårsake tørr, betent hals, og røyking kan irritere slimhinnene.
-
Prøv å bruke en luftfukter i rommet, spesielt hvis du bor på et sted med tørt vær.
-
Lag en gurgle med 1/4 teskje salt eller en teskje sitronsaft i et glass varmt vann før du går i seng. Hvis du har allergier eller etter nesedråpe, gjør gurglingen også i løpet av dagen.
-
Bruk en neseskrubbe for å fjerne slim og smuss fra luftveiene. For å hindre at gjenværende løsning kommer inn i halsen når du ligger ned, gjør dette minst en time før du går i dvale.
-
Bytt tannbørsten hver måned. En gammel tannbørste kan bære bakterier, som kan infisere igjen og forårsake sår hals tilbake.
advarsel
- Sår hals kan være et tidlig tegn på alvorlig tilstand som strep hals eller scarlet feber, så det er viktig å se en lege hvis betennelsen er alvorlig og vedvarer i mer enn noen få dager.