Tren den høyre halvkule av hjernen og unnslippe OCD

Innhold

• kunst
• farge
• Lag historier som en konto
• musikk

OCD, eller obsessiv-kompulsiv lidelse, er en tilstand forårsaket av unormale nevrotransmittere. Berørte personer har påtrengende og vedvarende tanker som gir høy grad av angst og behandlingen er å hindre dette. Øvelser som stimulerer hjernes høyre hjernehalvdel er en del av kognitiv atferdsterapi og hjelper pasienten ikke å bli sensitiv overfor ting som forårsaker angst.

Terapi gjennom musikk er en av de anbefalte til å lette symptomene på OCD (gitar gitarist musikk musikkinstrument bilde av david hughes fra Fotolia.com)

kunst

Den høyre hjernehalvdelen av hjernen styrer kreativiteten. Ofte de som er rammet av OCD, unngår kontakt med stoffer de anser er skitne eller fulle av bakterier. Øvelser som involverer kunst bør begynne sakte og gradvis utvikle seg til å male med en børste og til slutt nå maleriet med fingeren. Et eksempel på å bruke kunst til å stimulere hjernen er å studere en bok som viser den berømte kunsten gjennom historien, diskutere hvert kunstverk og snakke om de følelsene de bringer til. Progresjonen av denne øvelsen kan omfatte å plotte et favorittarbeid eller prøve å tegne noe i figuren. Gradisk stimulering tillater at personen har tid til å justere seg.

farge

Å diskutere og arbeide med fargeteori er et effektivt stimulus for den kreative halvdelen av hjernen. Du kan bruke flash-kort som rekvisitter, starter med primære farger og deretter viser forholdet til sekundære og tertiære farger. Når du går framover, kan du inkludere studiet av farger i miljøet eller tegne med fargede blyanter.

Lag historier som en konto

En øvelse for to eller flere mennesker der den første begynner med en historie, for eksempel "En gang i tiden ..." og den neste personen fortsetter historien derfra: "en prins" er en ikke så truende måte å jobbe med høyre hjernehalvdel. En progresjon av denne øvelsen kan omfatte å legge til rekvisitter til historien og gå gjennom gruppen. Personer med OCD vil ofte unngå å berøre noe som har blitt manipulert av andre. Ved å fortelle historier, finnes en måte å arbeide rundt på dette problemet gjennom et kreativt spill.

musikk

Mulighetene for kreative øvelser med musikk er uendelige. De spenner fra å lytte til klassisk musikk som en form for avslapning, studere musikkteorien eller til og med synge og danse. Et mål for kognitiv atferdsterapi er eksponering og forebygging av responser. Å ha bakgrunnsmusikk under trening kan være en effektiv måte å hjelpe pasienten til å slappe av.