Innhold
Hvis barnet ditt er det laveste i vennegruppen din, er det alltid måter å hjelpe ham med å bli høyere og sterkere, slik at han kan unngå eventuelle psykologiske problemer knyttet til høyde i fremtiden. Bli kjent med tipsene, triksene og teknikkene for å vokse mer på en naturlig måte. God ernæring, mosjon og kroppsstilling spiller en viktig rolle i et barns vekst.
retninger
-
Øk veksthormonnivået ditt. Den er produsert av hypofysen og den fremre delen av hjernen. Du kan få injeksjoner eller ta veksthormontilskudd, men disse alternativene kommer med risiko. Du kan øke ditt hormonnivå naturlig ved å blande vann med tre tomater og 250 g fava og kål.
-
Legg mat som er rik på kalsium og protein i kostholdet ditt. Unngå matvarer rik på karbohydrater eller fett, da de kan begrense veksthormonet i kroppen.
-
Tren regelmessig. Uten regelmessig mosjon, vil ryggmargen komprimeres og forhindre at du vokser så mye som mulig.
-
Strekk daglig. Mens strekking ikke vil gjøre deg høyere fra dag til dag, over tid vil du se en forskjell på opptil 7,5 cm. Du må gjøre tre forskjellige typer strekk: toning og utvikling av ryggmuskulaturen, dekomprimering og retting av ryggraden, og regenerering og styrking av ryggraden. Yoga strekker seg også og styrker mens du utvikler musklene som vil støtte ryggen. Strek i ca 20 minutter på de fleste dager i uken.
-
Få nok søvn. Når du sover, reparerer og forynger kroppen. Prøv å sove 7 til 9 timer om natten.
tips
- Strekkene og øvelsene som anbefales å øke høyden, har også andre fordeler, inkludert raskere metabolisme, mindre kroppsfett og et bedre immunsystem.
advarsel
- Det er kosttilskudd på markedet som lover å gjøre deg raskere. Disse produktene kan også løfte om å gi deg mer energi og forårsake vekttap. Vær forsiktig når du tar noen kosttilskudd uten å snakke med legen din først.