Innhold
Når du har magesmerter, kan å spise visse matvarer gjøre situasjonen enda verre. Gastroenteritt og andre medisinske tilstander, som sår og fordøyelsessykdommer, kan kreve en diett av mykere eller mildere matvarer. Lys mat har lavt fett, fiber og ingen krydder. De fordøyes og binder seg lett til tarmene uten å produsere overflødig magesyre eller irriterende vev i fordøyelseskanalen.
Fullkornsbrød
Brunt brød fordøyes lett, og gir fiber og jern. Glem jordnøddesmør, gelé og krem da de inneholder irriterende fett eller sukker.
Kokte grønnsaker
Kokte eller dampede grønnsaker er milde, fulle av næringsstoffer og milde til fordøyelsessystemet. Ikke legg til smør, olje og melk til grønnsakene, da deres høye fettinnhold forverrer tilstanden til magen.
Lene kjøtt
Kylling eller kalkun gir jern og protein til en sensitiv mage. Spis bare magert kjøtt for å unngå fett. Bruk grunnleggende metoder for tilberedning, som broiling eller baking, uten krydder, saus eller mel for å maksimere fordøyelsen.
Lyse frukter
Matvarer som eplesaus og kokt fersken er enkle å tygge og gi vitaminer. Skal hvilken som helst frukt før du spiser for å hindre passasje av grov tekstur gjennom fordøyelseskanalen. Unngå alle sitrusfruer, da de inneholder høye nivåer av syre og kan forverre betennelse og fordøyelsesproblemer.
suppe
Kyllingbuljong og grønnsaker er milde i smak og lett å tygge. Suppen leverer også væsker til en dehydrert pasient. Unngå krembaserte supper eller med mye pepper eller krydder.