Innhold
L-theanin har blitt studert siden 1949 og selges som en stemningsregulator i Japan. På grunn av anerkjennelsen av fordelene, øker tilgjengeligheten av kosttilskudd og te som inneholder dette stoffet i USA. Etter hvert som flere og flere undersøkelser gjennomføres og kliniske forsøk fortsetter, antas det at flere helsemessige fordeler og behandlinger kommer fra dette unike supplementet.
definisjon
L-theanin er en aminosyre som finnes i høye konsentrasjoner i grønn te. Dens L-Theanin innhold bidrar til sin enestående smak. Dette stoffet finnes også i andre te av samme plante, Camellia sinensis.
typer
Den svarte, grønne og oolong teen kommer alle fra samme plante. L-teanin finnes i alle dem, selv om det er mer konsentrert i grønn te. Det er også tilgjengelig som supplement.
funksjon
L-theanin øker nivåene av hjerne-neurotransmittere, slik som dopamin, serotonin og GABA (gamma-aminosmørsyre).
fordeler
L-theanin har blitt klinisk bevist å være effektiv for å fremme avslapping, redusere de negative effektene av koffein, lindre PMS-symptomer og redusere stress og angst. Det er også indikasjoner på at det kan stimulere immunforsvaret og bidra til å behandle sykdommer som Alzheimers og hypertensjon.
advarsel
Det er ingen kjente bivirkninger av L-theanin. Imidlertid er det foreslått at gravide kvinner og spedbarn begrenser inntaket, på grunn av at få studier har blitt gjort på effekten av dette stoffet på fosterutvikling eller hos spedbarn.