Innhold
- introduksjon
- Burst pimples
- tanning
- Hopp over ansiktsrensing
- Å forringe
- Ha en diett rik på bearbeidede matvarer
- Bruk for mye sukker
- Ikke sover nok
- Bathe med sizzling vann
- Ikke drikk nok vann
introduksjon
Huden er ikke bare det største orgelet, men det er også den mest synlige delen av kroppen. Av denne grunn er sunn hud viktig hvis du vil gjøre et godt førsteinntrykk. Til tross for at det er holdbart og utvilsomt imponerende, samarbeider ikke alltid huden med oss. Det kan være en overraskelse ryggrad på dagen for bryllupet, eller huden kan være scaly og tørr, kløende og peeling. Noen av hudproblemer er genetiske, men du kan forbedre huden din ved å ta vare på kroppen din og følge de rådene din mor ga deg i årevis.
Burst pimples
Folket som fortalte ham om ikke å røre på ryggraden hans hadde rett. Ved å briste en ryggraden, oppløser du huden, kan etterlate permanente arr og la merkevaren vare i flere dager enn det burde. I stedet for å briste det, bruk en benzoylperoksidbasert krem. Hvis det er en nødssituasjon, for eksempel på bryllupsdagen, besøk en hudlege. "Vi gjør en liten injeksjon av kortison i ryggraden, og det tømmer vanligvis" fort, "sier Dr. Alicia Zalka, assisterende professor i dermatologi ved Yale University og grunnlegger av Surface Deep. "Ingenting fungerer raskere."
tanning
"Solsenger gjør mye skade på huden fordi de utsetter det for kunstige UVA- og UVB-stråler, noe som øker risikoen for hudkreft og for tidlig aldring," sa Dr. Macrene Alexiades-Armenakas, som har tre universitetsgrader av Harvard, inkludert en Ph.D. i genetikk, og for tiden gjør klinisk og laboratorieundersøkelse om akne, hudkreft og antiaging teknikker. Hun sier for å unngå soling, og hvis du vil ha en gylden hud, foretrekker du å bruke et kosmetikk som simulerer effekten.
Hopp over ansiktsrensing
Uansett hvor lenge kvelden har vært, og desperat vil du gå i dvale, må du først vaske ansiktet først. "Som resten av kroppen, trenger ansiktet å hvile om natten," ifølge Dr. Alicia. "Hvis for mye avfall blokkerer porene og svettkanaler, vil huden føre en kamp oppover bakken."
Å forringe
Du vet at stress er dårlig for hjertet, men det skader også huden. "Stressfulle steroider produseres av binyrene og forårsaker akne og andre hudproblemer," forklarer Dr. Macrene. Imidlertid er demeaning mye lettere å snakke om enn å gjøre, men du kan starte med å få mest mulig ut av din tid og reservere litt av dagen for deg selv.
Ha en diett rik på bearbeidede matvarer
De behandlede matvarer inneholder ingredienser som forårsaker væskeretensjon, oppblåsthet og allergier, ifølge Dr. Alicia. De er også vanskelige å fordøye og kan resultere i betennelsesreaksjoner som påvirker huden og andre organer. "Hvis kostholdet ditt er fullt av disse uønskede matvarer, bruker du sannsynligvis ikke matvarer som bidrar til å styrke helsen din," sier han. Konsumere hovedsakelig ferske grønnsaker og magert kjøtt, som gir vitaminer og næringsstoffer som kroppen - og huden - trenger å trives.
Bruk for mye sukker
"Et høyt sukkerinntak stimulerer sekresjonen av insulin i kroppen," sier Dr. Alicia, som forklarte at kroppen sukker og insulinpistene er skadelige for helse og hud. Når sukkerpiggene er kroniske eller ekstreme, fører de til hormonelle responser som kan forårsake akne og rødhet. Hun anbefaler å redusere sukkerforbruket, spesielt hvis du vanligvis har akne.
Ikke sover nok
Da moren sendte henne til å sove skjønnhets søvn, tullet hun ikke. "Søvn gjør at huden kan hvile fra miljømessige angrep som forurensning, ultrafiolette stråler, smittsomme stoffer og allergener," forklarer Dr. Alicia. "Hvis hudcellene ikke har tid til å hvile og forny, vil de ikke fungere skikkelig." Å sove godt bidrar også til å redusere stress, noe som forårsaker en rekke hudproblemer.
Bathe med sizzling vann
Varme bad gjør huden flush som den prøver å kjøle seg av, noe som resulterer i brudd på kapillærene, forklarer Dr. Macrene. "Jeg ber alltid pasientene mine å ta varme, varme bad." Hvis det tar lengre tid enn dette, kan du midlertidig forlate huden uten sine naturlige oljer, noe som gir tørrhet og irritasjon. Bruk også en mild såpe og hydrat huden innen 15 minutter etterpå. badet.
Ikke drikk nok vann
Hvis målet er å ha en sunn hud, sier Dr. Alicia at dehydrerte hud forårsaker nedsunket øyne, sagker hud og rynker. I tillegg til å ta åtte glass vann daglig, må du bruke en fuktighetskrem minst en gang om dagen, og alltid etter bading. "Det er alltid bedre å fukte inn og ut," sier han.