Innhold
Kalsiumoksalat, en type mineralsalt, er hovedkomponenten av nyrestein i ca 80% av tilfellene. Å være et vanlig biprodukt av menneskelig fordøyelse og eliminering, er det generelt ufarlig. Men hos personer som er utsatt for nyresteindannelse, kan kalsiumoksalat føre til ekstremt sterk smerte. Heldigvis, med noen justeringer i kosthold og livsstil, kan du begrense eller forhindre dannelsen av disse nyresteinene.
Hvordan kalsiumoksalat steiner dannes i nyrene
Kalsiumoksalat dannes i tyktarmen når diettkalsiumkilder binder med saltet av oksalsyre (oksalat). Oksalat produseres hovedsakelig i leveren, men finnes også i en rekke matvarer. Når oksalatet blir til kalsiummolekylene, gjør det dem mer eller mindre uoppløselige. Når kalsiumoksalat kommer inn i nyrene, kan det danne krystaller i urinen. Likevel, siden de fleste ikke har en tendens til å danne nyrestein, er dette ikke et problem. Og selv hos mennesker som er utsatt for nyrestein, er de fleste produserte krystaller for små til å forårsake problemer. Men når steinene blir store nok, kan de legge inn i nyrene eller urinveiene, forårsaker ekstrem smerte og ubehag.
Grunnleggende forebygging
For å finne ut om steinene i nyrene dine skyldes kalsiumoksalat, må du konsultere legen din. Steinene kan stamme fra forskjellige kilder, og derfor må du vite årsaken til å håndtere potensielle problemer. En forebyggingsmetode som gjelder for alle typer steiner, er å holde seg ordentlig hydrert. Lavt vannforbruk kan føre til eliminering av en svært konsentrert urin, og dette fører til bygging av et ideelt miljø for å predisponere dannelsen av faste krystaller med kalsiumoksalat. Hvis du har hatt nyrestein og prøver å unngå retur, anbefaler leger vanligvis et daglig inntak av væsker. Hvis du er i fare for dannelse av steiner, drikk rikelig med vann fordi det er en utmerket forsvarslinje.
Ytterligere trinn
Hvis du er diagnostisert med slike steiner, redusere eller eliminere matvarer med betydelige mengder oksalat, som spinat, rødbeter, rabarbra, chard, hvetekim, sjokolade, peanøtter, okra, søte poteter, lever, korn, druer, paprika grønn, selleri, jordbær og svart te. Mange matvarer inneholder oksalat i lavere konsentrasjoner, men de utgjør vanligvis ikke mye risiko. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog for mer informasjon om matvarer som inneholder dette stoffet.
Mens det kan virke litt mot-intuitivt, kan du dra nytte av moderat økt kalsiuminntak. Fri urinoksalater øker tendensen til steindannelse. Korrekt inntatt kalsium vil binde med frie oksalater i urinen nok til å redusere de generelle sjansene for steindannelse. Sørg for å få kalsium fra kostholdskilder (helst meieriprodukter) fordi det å ta tilskudd kan øke sjansene for dannelse av nyre stein. Kontakt legen din for å bestemme et akseptabelt forbruksnivå.