Innhold
- Årsaker til betennelse og over-the-counter medisiner
- Naturlige antiinflammatoriske midler
- Anti-inflammatorisk mat
- Kald og is
Antiinflammatoriske midler som selges på resept, kan ha sterke bivirkninger. Som et resultat foretrekker mange mennesker å behandle betennelse hjemme ved å bruke noen over-the-counter medisiner eller holistiske medisinske midler.
Årsaker til betennelse og over-the-counter medisiner
Betennelser kan skyldes skader eller infeksjoner og kan også skyldes sekundære sykdommer forårsaket av enkelte sykdommer, for eksempel leddgikt, tendinitt eller bursitt. Inflammasjon oppstår når leukocytter og andre kropps kjemikalier beskytter deg mot noen fremmed substans eller ved en kontinuerlig skade. Det kan identifiseres ved rødhet, hevelse og stivhet. Noen ganger, i ekstreme tilfeller, kan det bli ledsaget av feber, kulderystelser og muskelstivhet.
Det finnes noen antiinflammatoriske midler som kan selges uten resept i mange butikker. Den vanligste er acetaminophen, solgt under merkenavnet Tylenol. Til tross for å være en anti-inflammatorisk, ble det laget for å blokkere smerten i stedet for å behandle betennelsen. Av denne grunn bør ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler brukes til å behandle betennelse. Noen eksempler er aspirin, ibuprofen, ketoprofen og naproxen.
Forsiktighet bør utvises når du tar disse legemidlene, da de kan være giftige for kroppen, avhengig av mengden som inntas. Hvis du føler at du må ta en dose høyere enn det som er angitt i pakningsvedlegget, kontakt lege slik at den passer til din vekt. For mye forbruk av disse legemidlene kan føre til leverskade.
Naturlige antiinflammatoriske midler
For folk som foretrekker å ikke bruke antiinflammatoriske stoffer med kjemikalier, er det flere urte rettsmidler og naturlige ekstrakter som fungerer bra. De kan jobbe alene eller trenger den andre kombinasjonen for en bedre effekt. En generell forbindelse som fungerer godt som antiinflammatorisk er bioflavonoider. De er hentet fra frukt og grønnsaker og inkluderer limonene, hesperidin og rutin. Gurkemeie har også antiinflammatoriske egenskaper. Quercitina er en bioflavonoid til stede i løk. Inge og rosmarin er to vanlige urte-antiinflammatoriske midler. Bladene fra boswellia serrata-treet er også sterke antiinflammatoriske midler. Da konsentrasjonene i de naturlige produktene kan variere, se pakningsvedlegget for å kontrollere riktig dose.
Som de er naturlige antiinflammatoriske midler, er det få forekomster av bivirkninger. I store mengder kan de forårsake kvalme. Noen mennesker kan også ha allergiske reaksjoner, inkludert elveblest, palpitasjon og rødme.
Anti-inflammatorisk mat
Enkelte matvarer kan inntas som en del av en diett for å redusere betennelse. Laks er rik på Omega 3, som hjelper til med å behandle betennelser. Oksekjøtt oppdratt og matet gress har også mer omega 3 enn storfeet som matet rasjonen. Olivenolje, som har høyt innhold av oljesyre, er også en god olje for betennelse. Leafy grønnsaker i tillegg til brokkoli, blomkål, brusselspirer og kale inneholder også høye nivåer av antioksidanter, noe som bidrar til å redusere betennelse.
Kald og is
Kaldt vannposer eller kaldpresser er gode for å redusere betennelse. Posene selges i de fleste apotek. For å gjøre dem hjemme, sett is i en ziplock veske og sett den i et håndkle for å gjøre det mer komfortabelt. I tilfelle av hevelse i fot eller ankel, suge hele foten i isaktig vann.
I de fleste tilfeller kan heving av foten eller hovent lemme bidra til å drenere væsken som forårsaker betennelse.