Innhold
Overdreven gass og oppblåsthet kan ha flere årsaker, som diett, antall ganger du trener, og underliggende medisinske forhold som irritabel tarmsyndrom eller matallergi. Uansett hva som forårsaker problemet, er dette en ubehagelig situasjon. Men ofte kan en enkel hjemmebehandling kurere problemet raskt.
Kanel og varmt vann
Å drikke en kopp kokende vann med 15 g kanelpulver vil lindre symptomer på hevelse raskt. Du kan legge til litt honning for å søte hvis du ønsker det. Drikk mens du føler oppblåst og mens ingrediensene fremdeles er varme.
Fennikelte
Ifølge nettstedet Helpforibs.com kan oppblåstheten raskt lindres med en sterk fennikelte som er laget av det organiske anlegget. Denne teen vil bidra til å regulere sammentrekninger av tynntarmen, avslappende og redusere utstøting av gasser. Dette er spesielt nyttig for de med irritabel tarmsyndrom.
Yoga Posisjoner
Spesifikke yoga posisjoner kan bidra til å stabilisere mage-tarmkanalen og gi rask avlastning. For hevelse, prøv å lene ryggen og løft bena over hodet, armene ned på sidene av kroppen. Eller lene ryggen fremover og bøy ett kne mot brystet. Vent og skift deretter bena. Deretter sitte på gulvet og spre beina så langt fra hverandre som mulig, og strekker overkroppen ned mot føttene.
Endringer i kostholdet
Bare kut bestemte matvarer ut av kostholdet ditt for å forhindre oppblåsthet. Ta mindre salt eller drikke mer vann, juice eller melk i stedet for brus eller gass, og kut bønner og belgfrukter når du er hovent. Hvis hevelsen vedvarer, kontakt lege for å se om du har matallergi eller hvis du lider av irritabel tarmsyndrom.