Innhold
Vannretensjon, eller ødem, skyldes en unormal opphopning av væske i det subkutane vevet. Vanligvis slipper lymfesystemet væsken tilbake i blodet, men når dette ikke skjer skikkelig, vil du få hevelse i hender, føtter, ben og bukhule. Hormoner, salt mat og bivirkninger kan forårsake vannretensjon. Men det er noen hjem rettsmidler du kan ta for å lindre symptomene.
diett
En diett rik på stekt og bearbeidet mat, natrium og karbohydrater kan føre til vannretensjon. Ifølge Mayo Clinic kommer 77% av natriumet du bruker, fra tilberedte matvarer. Høyt inntak kan føre til nyreproblemer og høyt blodtrykk. Dr. Suzanne Trupin, leder av Department of Obstetrics and Gynecology ved University of Illinois Medical School, USA, anbefaler total eliminering av salt shaker. Prøv å opprettholde en diett bestående av friske grønnsaker, frukt, fullkorn, grønnsaker og magert kjøtt. Øk kaliuminntaket ditt ved å innta en banan som det bidrar til å eliminere overflødig vann. Legg til sitron, som er et naturlig vanndrivende middel i vannet ditt.
Endre livsstil
Lag små måltider hele dagen, da svingninger i blodsukkeret kan føre til vanndannelse. Kvinner bør forsøke å lage fem måltider rik på fibrøse karbohydrater, som hveteekstekere, brunt brød, havregryn eller couscous, før menstruasjonsperioden. Ved å opprettholde et stabilt nivå av blodsukker, vil kroppen din ikke fjerne den fra cellene, noe som vil la dem være tomme for å bli fylt med vann, og dermed påbegynne oppbevaring av væske. Ta også 1000 mg kalsium. En studie fra Metropolitan Hospital i New York fant at kvinner som økte kalsiuminntaket før menstruasjonssyklusen, hadde en 50% reduksjon i vannretensjon.
Vann og urter
Vann reduserer faktisk mengden væske i kroppen din, siden det eliminerer overskytende vann og andre toksiner fra kroppen din. Konsumere urter som hjelper lymfesystemet som 150 mg gilbardeira ekstrakt tre ganger daglig, vitamin C daglig og hesperidin. Stimulere nyrene ved å ta te fra solidago-blader, maishår og løvetann. Hestekastanje, minteliv og enebær har vist seg å være lovende for å lindre symptomene på ødem. Prøv disse hjemmemedisinene før du benytter deg av et vanndrivende vanndrivende middel, da det kan fjerne kalium fra cellene og øke hjertefrekvensen.