Innhold
Breaststroke anses generelt som den tregeste av de fire konkurranse svømmestilene. Det er ofte den vanskeligste stilen for nybegynner simmeren å lære, siden deres bevegelse og tempo sjelden utvikler seg naturlig. Denne svømmingen er også mer sannsynlig å resultere i diskvalifisering som gjort av nybegynnere svømmere. Til tross for deres vanskeligheter, blir brystsvaning verdsatt av idrettsutøvere som en utfordrende og fengslende ferdighet som, når de praktiseres regelmessig, kan føre til utmerket fysisk form og også å vinne tester.
historie
Breaststroke utføres i århundrer. Det er spekulert at bevegelsen av ben som er forbundet med brystsvømmingen stammer fra badere etterligner froskene i vannet. Breaststroke hadde sine OL-debuter som en individuell svømmetur i 1904 under St. Louis-spillene. Eksperimenter for å øke hastigheten på brystet svømmet utført uavhengig av trener David Armbruster og svømmer Jack Sieg førte til slutt til utvikling av sommerfuglbading. I dag er brystvann en svømmetur med stive krav til kjøring når det er i konkurranse.
betraktninger
Svømmere som ønsker å spesialisere seg i amming, bør lære å svømme med en kvalifisert lærer eller trener som kan demonstrere sin egen teknikk og rette idrettsutøvere i deres løp. Alle aspekter av svømmingen skal utarbeides, inkludert de tre faser av armbevegelsen som feier ut, feier inn og gjenopprettingsfasen. Den andre utmerkede egenskapen til svømmingen er det frosklignende sparket som består i å bringe føttene mot ryggen og deretter sparke fremdriften. Andre aspekter som pust og riktig rytme bør praktiseres for å oppnå fortreffelighet.
misoppfatninger
Det er noen misforståelser som ofte er forbundet med å kaste brystet. En vanlig tro er at et "saksespark" er en tillatt variasjon av svømmebenbevegelsen. Dette er ikke sant fordi en saks i et saks sparker sidelengs mens den andre bare beveger seg opp og ned, hvilket bryter kravet til symmetri. En annen misforståelse assosiert med amming er at den kan utføres ordentlig uten at hodet nedsenkes. Dette er ikke bare ineffektivt da det kan være skadelig for svømmerens ryggrad.
fordeler
Fordelene med bryst svømming er mange. Øvelsen av brystsvømming er en full kroppsbevegelsesøvelse som, når den utføres regelmessig, er effektiv for å øke kardiovaskulær styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Svømming er også en utmerket kalori brenner fordi det er en aerobic trening. I tillegg til sine fysiske fordeler, øker brystvannet, akkurat som enhver annen fysisk aktivitet, produksjon av endorfiner som øker disposisjonen.
Ekspertkommentar
Breaststroke utføres ikke bare som en individuell svømmetur, men også som en del av hendelsene i fire medley-stiler. Det utgjør den tredje, og ofte avgjørende, en del av denne typen konkurranse. Svømmen er ekstremt populær blant mange toppspillere som Felipe França og Tales Cerdeira i Brasil og Amanda Beard, Leisel Jones og Ed Moses i USA. For mer informasjon om riktig teknikk, samt informasjon om konkurranser og ammende idrettsutøvere, besøk de offisielle nettstedene til den brasilianske sammenslutningen av vannsport og det amerikanske svømmeteamet (se kilder nedenfor).