Innhold
Ryggsmerter tilskrives ulike årsaker. En av de vanligste er dårlig stilling, inkludert feilaktig stilling når du sitter på sofaen. Mange sofa stiler er ikke designet for å imøtekomme ryggen i en god holdning. I stedet er mange av de som er klassifisert som "komfortable" skadelige for ryggen. Ergonomiske sofaer er designet for å støtte kroppen, skape nok støtte til ryggen og minimere ubehag forbundet med dårlig stilling.
holdning
Den ideelle stillingen for ryggen er den der ryggraden er i en "S" -form. Vekten av torso går til nedre del av ryggraden, og holder den godt balansert. Coccyxen er høyere og trykket på lumbalskivene minimeres. En myk, C-formet holdning setter press på ryggen og forårsaker smerte. Denne ukorrekte stillingen forlater kroppen i en konstant tilstand av spenning i løpet av perioden da det skulle ha vært å slappe av på sofaen.
Sovesofa
Ergonomisk konstruerte sofaer er laget for å legge til komfort for god holdning. Lumbalstøtter, som er plassert inne i sofaen, støtter bunnen av ryggraden. Den ekstra fastheten som legges til setets indre puter, gir den nødvendige støtten som hindrer kroppen i å "synke" sofaen under, mot en myk og feil holdning. Føttene skal ligge komfortabelt flatt sammen på gulvet mens baken lurer mot baksiden av setet. Noen ergonomiske sofaer er designet med valgfrie hode hviler, som gir ekstra støtte.
braketter
Vanligvis er det ikke veldig økonomisk å bytte ut en tradisjonell sofa med en ergonomisk. Lumbalstøtter, ortopediske puter og ergonomiske sitteplasser er elementer som kan hjelpe med stillingen på en tradisjonell sofa. Ethvert støtteprodukt er beregnet for en bestemt del av kroppen, for eksempel å fjerne trykk fra skivene på nedre rygg, massere den nedre delen av ryggraden eller redusere stillesittende muskelkontraksjon. Bruke seler rundt magen gir kontinuerlig støtte til nedre rygg.
fordeler
I tillegg til å lette kronisk ryggsmerter, bidrar dårlig stilling til reduserte energinivåer, dårlig blodsirkulasjon og svekkede muskler. Opplæring av kroppen om å bli vant til riktig holdning reduserer ryggsmerter og bidrar til forbedret pust og styrket indre muskler.