Innhold
Angstlidelser er preget av hyppige mønstre av konstant bekymring og angst på ulike aktiviteter og hendelser. De spenner fra generalisert angst til bestemte situasjoner som fobier eller sosial angst. Angstlidelser som ikke behandles kan forårsake betydelig skade. Det er mange verktøy som kan bidra til å minimere symptomene. Et slikt symptom er aksept og kompromiss (ACT) terapi.
Tro og mål for aksept og engasjementsterapi
Godkjennelse og engasjementsterapi anses som en kognitiv atferdsterapi (CBT) på grunn av fokus på tankene som forårsaker lidelsen. Det er imidlertid bredere enn tradisjonelle kognitive atferdsterapier fordi det også har rom for opplevelser, følelser og kontekst. Akseptterapi og forpliktelse er basert på troen på at nøkkelen til et bedre liv er å overvinne negative tanker og følelser. Ønsket sluttresultat for denne terapien er å få folk til å fungere effektivt selv i nærvær av vanskelige situasjoner eller forstyrrende tanker.
Hovedfokus
Accept- og engasjement (ACT) terapi virker for å hjelpe pasienter i endringene i interne og eksterne samtaler. Denne typen terapi antyder at bare å bli klar over visse følelser og begynner å akseptere at de er naturlige basert på omstendigheter, kan bidra til å redusere angst. Når folk begynner å ha følelser om deres følelser, blir symptomene verre. CT-skanning lærer pasienter å akseptere følelser for øyeblikket, slik at de ikke forblir fast med dem. CT-skanningen fører ikke til at pasienten aksepterer alle situasjoner (som faren), men noen av dem må være akseptert, akseptert for nå, akseptert med forventninger om fremtidig endring, eller endret nå.
Grunnlaget for TAC
TAC består av seks prosesser som må skje for at en effektiv forandring skal skje. Den første er å vurdere hvordan pasienten har unngått følelsene rundt et problem i fortiden. Deretter evalueres effekten av verktøyene som pasienten bruker for å unngå disse følelsene. Faget blir vanligvis klar over at disse håndteringsevnen ikke har vært effektive og har gjort omstendigheter verre. Pasienten innser at han er lei av å eliminere ubehagelige indre tanker og følelser i stedet for å akseptere dem som naturlig og passiv.
Bygg basen
Etter å ha etablert det grunnleggende grunnlaget, lærer terapeuter pasienter mer effektive strategier for å akseptere tanker og følelser. En del av denne prosessen innebærer å lære å bli oppmerksom på den delen av det vesen som er oppmerksomt og årvåken. Dette er en del av selvforsøk, man bør ikke dømme tanker og følelser. Ved å mestre disse aktivitetene må to trinn trekkes. Den første er at pasienten velger retningen og vil gjøre arbeidet med å oppleve, akseptere og møte negative følelsesmessige tilstander. Det neste trinnet er helt fokusert på forpliktelsen til å slutte å kjempe eller nekte at livet skjer, og at sammen med det kommer tankene og følelsene. Forpliktelse er å leve livet uten å la disse tankene og følelsene definere eller kontrollere pasientens oppførsel eller valg.
søk
Noen studier på effekten av CT ble utført med pasienter som lider av sosial fobi. Resultatet indikerer at det var en signifikant økning i livskvaliteten til de individene som fikk terapien i et program på 12 uker. Spesialiststeder påpeker at behandling har vist seg å være nyttig for ofre for seksuelt misbruk hos risikofylte ungdommer og de som mishandler kjemikalier eller har stemningsforstyrrelser (inkludert angst).
advarsel
Godkjennelse og kompromisserapi kan være en effektiv metode for intervensjon for angst. Det vil imidlertid bare fungere godt hvis terapeuten vet hvordan man bruker de riktige verktøyene og ferdighetene. Du kan bare motta denne typen terapi med noen som har blitt trent i denne teknikken. Det er mange praktiske og eksperimentelle øvelser som den trente terapeuten kan bruke til å behandle angst, og at terapeuter som ikke har gått gjennom slik læring, ikke kan tilby.