Innhold
- Håndtere hypoglykemi med diett
- Håndtere hypoglykemi med kosttilskudd
- Håndtere hypoglykemi med mosjon
- Håndterer hypoglykemi når det oppstår
Hypoglykemi refererer til en vanlig tilstand når blodsukkernivået blir for lavt, vanligvis under en grense på 70 milligram per deciliter. Ofte lidende diabetikere, utilstrekkelig glukose kan skyldes utilstrekkelig ernæring, overdreven fysisk aktivitet eller overflødig insulin. Diabetes medisiner - foreskrevet for å regulere blodsukker - kan også være en faktor i episoder av hypoglykemi. Påvirkning av mental evne, syn og hjerteslag, kan hypoglykemi føre til besvimelse, anfall eller til og med koma.
Håndtere hypoglykemi med diett
Selv om ikke-diabetikere kan oppleve hypoglykemi, er denne sykdommen hyppigere blant de med ustabile blodsukkernivåer. Å holde glukose nivåer innenfor normale grenser er derfor kritisk for å minimere antallet hendelser av hypoglykemi. For å oppnå dette er det ikke nødvendig med narkotika. Unngå sukker, søtsaker og raffinerte karbohydrater, for eksempel unngår ekstreme topper og påfølgende dråper i nærvær av glukose. Fremheving av kilder til magert protein og grønne grønnsaker hemmer også volatiliteten av blodsukker. Det er også viktig å spise nok og ikke la mange timer gå mellom måltider, spesielt når glukosehæmmelsemidler er foreskrevet. Opprettholde en vanlig tidsplan for næringsinntak er et primært verktøy for å holde hypoglykemi under kontroll.
Håndtere hypoglykemi med kosttilskudd
Paradoksalt nok er det lettere å bekjempe lavt blodsukker ved å begrense økningen i blodsukkernivået. Mange kosttilskudd kan brukes vellykket til dette formålet. Skjell av psylliumfrø og fiskeolje er blant de naturlige stoffene som bidrar til å kontrollere rytmen av glukosegang inn i blodet. Andre inkluderer grønn te, aloe vera, kanel, ingefær og kudzu. Hver av disse naturlige kosttilskuddene er kjent for å senke blodsukkeret og regulere insulin. Faktisk, når de brukes feil, kan disse urter faktisk forårsake hypoglykemi. Imidlertid ligger verdien i å forhindre uorden i sin makt for å opprettholde et balanseforhold.
Håndtere hypoglykemi med mosjon
De som søker naturlige og ikke-farmasøytiske midler for å takle hypoglykemi, bør gjennomgå treningsøvelsen. Fysisk vurdering av en lege er viktig før du starter et treningsprogram. Ikke bare hjerte, lunger, muskler og bein har grenser, men blodsukker faller dramatisk når intensiteten eller varigheten av aktiviteten overstiger påfyllingskapasiteten. Å holde seg innenfor parametere foreskrevet av en lege og helsepersonell er en enkel og ikke-invasiv måte å unngå en episode av hypoglykemi.
Håndterer hypoglykemi når det oppstår
Disse helhetlige tilnærmingene kan effektivt redusere hypoglykemiske hendelser. Hvis sukkernivået faller for mye, er det imidlertid praktiske tiltak som er tilgjengelige for å gjøre det normalt igjen. Naturlige og enkle sukkerarter som går raskt inn i blodet, er effektive virkemidler for å bekjempe hypoglykemi. Honning og ufortynnet fruktjuice - helst eple, oransje eller drue - kan forhøye blodsukkernivået til normale verdier med tilstrekkelig hastighet. En spiseskje med krydder og en halv kopp juice er de anbefalte mengdene for å oppnå dette formålet.