Innhold
En person som har godartet paroksysmal posisjonsvarsel, føler seg vanligvis svimmel i det meste av dagen, står eller sitter. Denne svimmelheten skyldes steiner eller rusk som er plassert inne i øret. Øre steiner er små krystaller som dannes av kalsiumkarbonat inne i øret. Blant de andre symptomene på stillestående vertigo er ubalanse, en følelse av svimmelhet og kvalme. Imidlertid er det måter å behandle postural svimmelhet som kan redusere effekten av sykdommen.
retninger
-
Sov med minst to puter for å holde hodet høyt. Prøv forskjellige mengder puter for å se hvor mange som trengs for å bedre begrense symptomene.
-
Stå sakte opp fra sengen når du våkner opp. Sving bena til siden og sett et minutt eller to. Sett føttene på bakken og unngå å komme opp for fort.
-
Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert. Fjern eventuelle hindringer fra gulvet som kan forårsake faller og ikke flytte hodet eller kroppen plutselig.
-
Stå eller sett så rett som mulig i løpet av dagen. Hvis du slipper noe på gulvet, spør noen andre om å plukke deg opp for å unngå å bøye seg over. Unngå aktivitet som krever at du ligger på ryggen.
-
Kjøpe mål for kvalme og ta det ofte for å bekjempe symptomene på kvalme. Unngå å besøke en skjønnhetssalong, tannlege eller noe annet sted som krever at du legger deg ned.
-
Gjør noen øvelser av Epley-manøveren for å plassere steinene inne i øret. Sitt i en stol eller en seng i oppreist stilling og sakte vippet hodet til høyre i en 45 grader vinkel. Ligg på sengen i denne stillingen og vent i minst tretti sekunder.
-
Sett deg oppreist en gang til. Legg deg ned på sengen til høyre, vipp hodet til venstre og vent minst 30 sekunder. Flytt frem og tilbake, fra høyre til venstre, hold hver posisjon i minst tretti sekunder.
advarsel
- Å gjøre Epley-manøveren kan i begynnelsen inkludere økt svimmelhet. Start sakte og kontakt legen din for å hjelpe deg med manøvringene før du gjør dem selv.
Hva du trenger
- puter
- Medisinering for sjøsykdom
- vann