Innhold
Å spille volleyball i sanden, populært kjent som beachvolleyball, er litt annerledes enn normal. Med bare to spillere i hvert lag, bør hver dekke flere deler av retten, og være mer aktiv generelt. Sanden gjør også bevegelsene blitt litt vanskeligere å oppnå enn i forhold til retten. For å forbedre ditt beachvolleyballspill må du ikke bare trene de vanlige treningsøktene, men også utføre dem i sanden, slik at du kan lære å bevege deg på banen.
mottak
Mottak er en mest grunnleggende volleyball trening som eksisterer og bør gjøres for å starte og fullføre hver volleyball praksis. Ordne spillere i en sirkel og gi en av dem ballen. Denne spilleren vil ta et kutt, ikke veldig sterkt, mot midjen eller bena til en spiller på den andre siden av sirkelen. Denne spilleren har bare et øyeblikk til å gå inn i posisjon og gjøre en mottakelse til en annen spiller på den andre siden av sirkelen, som deretter gjentar prosessen ved å utføre en annen kutt for en annen person. Denne treningen lærer deg hvordan du justerer din posisjon i sanden raskt og hvordan du får en ball bra.
Pass opplæring
Strandvolleyballpasset er litt annerledes enn det vanlige, siden spilleren som gjorde passet, må umiddelbart angi angrepsposisjonen igjen. Ha minst en spiller på hver side av nettet og begynne å trene med en av dem som trekker. Mottakeren må flytte til posisjonen og sende ballen til hvor løfteren ville være, og deretter løpe mot nettet. Gjenta treningen ved å endre hvem som får og hvem som tjener. Det vil lære spillere å passere nøyaktig og ikke slutte å bevege seg etter å ha passert.
Beslutningsopplæring
Denne treningen vil undervise angrep for å ta raske beslutninger når de trenger å angripe og ikke mottar verbale hint fra partneren sin. Har to spillere på den ene siden av nettet og en coach på den andre. Treneren vil kaste ballen opp og spillerne må passere, øke og deretter angripe. Under denne prosessen vil trener passere et sted på banen, og spilleren som angriper, må bruke sin perifere visjon for å finne ham og slå ham. Treneren kaster straks ballen tilbake og gjentar prosedyren.
Tjenestetrening
Tegn en linje i sanden midt på banen, mellom nettet og servicelinjen. Spilleren må øve hopphoppet, eller det normale, hvis han aldri hopper, bruker denne linjen som tjenerlinje. Nærheten til nettet vil gjøre det mulig for serveren å nå siden og hjørnene lettere, og med litt mer fart enn normalt. Etter noen tjener bør han ta et skritt tilbake og skape en ny linje, men prøv å holde samme hastighet med ballen og slå de samme punktene på banen.
Trening for å gjenopprette posisjon
Strandvolleyballspillere må lære å bevege seg raskt gjennom den myke sanden, og denne øvelsen er ment å hjelpe dem. La spilleren stå mot nettet og be treneren å stå på den andre siden. Dette vil kaste ballen som gjør det til en effekt som ligner på en bue, over nettet. Så snart treneren kaster ballen, må spilleren vende seg rundt, løpe til hvor ballen vil være, og deretter vende seg om igjen og holde seg i posisjon for å passere ballen før den faller. Jo lengre bort fra nettet og jo mindre lysbueffekten i luften med ballen, jo vanskeligere blir treningen.