Innhold
Hvis du har liten appetitt, kan det være vanskelig å gå opp i vekt, da det er vanskelig å spise når du ikke er sulten. Det er like viktig å ikke være undervektig som ikke å være overvektig. Underernæring kan forårsake mange sykdommer, som kronisk utmattelse, hårtap, nedsatt bentetthet, søvnløshet og økt risiko for infeksjoner. For å gå opp i vekt naturlig må du øke appetitten, men for å gjøre det sunt må du velge riktig mat nøye. Det er naturlige urter og vitaminer som bidrar til å øke appetitten din, slik at du kan gå opp i vekt på en sunn måte.
Trinn 1
Legg til mye protein i kostholdet ditt når du er sulten. Protein er med på å stimulere appetitten.
Steg 2
Drikk mynte te. Mynte er en naturlig urt som øker appetitten. Å drikke halvskummet melk er en sunn kilde til vitaminer, som inneholder en høy mengde godt fett. Søtemelk med honning vil også hjelpe deg med å gå opp i vekt raskere.
Trinn 3
Tygg persille eller fennikel. Begge urtene får deg til å føle deg mer sulten. Du kan også tygge en blanding av stykker ingefær og sitronsaft.
Trinn 4
Ta et tiamintilskudd. Det er et vitamin som øker stoffskiftet ditt, stimulerer appetitten.