Innhold
Buede ben eller valgus slekt, er en fysisk tilstand hvor føttene utvikler seg i form av en bue eller en kurve. Voksne med buede ben kan lide av ryggsmerter og dårlig stilling. Men behandling er tilgjengelig. Det er også fysisk treningsteknikker som kan styrke muskler og skjelettsystem for å bedre balanse kroppsvekten.
årsaker
Buede bein kan være forårsaket av ulike helseproblemer. Den vanligste grunnen har å gjøre med hvordan beina ble bøyd i mors livmor. Et barns ben setter seg til slutt etter tre års alder.
Utviklingsforstyrrelser kan også forårsake bøyde ben. Rickets, en sykdom forårsaket av vitamin D-mangel, er ofte skyldige. Hos voksne kan buede bein dannes etter brudd eller på grunn av degenerativ leddsykdom. I noen voksne kan buede bein påvirke ryggraden, noe som forårsaker ubehag eller smerte.
En løsning
Ryggsmerter og ubehag fra buede bein kan noen ganger behandles ved å investere spesielt i sålene som vil bidra til å balansere kroppsvekten og rette ut den ujevnt ryggraden.
trening
Øvelse kan styrke rygmuskulaturen og holde ryggraden justert. Strukturell yoga terapi, for eksempel, korrigerer postural problemer, styrker de sentrale bukemuskulaturene og slapper av overdrevne spente muskler i ryggen og bena. Kiropraktorer tilbyr også terapi for å forbedre stillingen hos pasienter med skrå ben.
behandling
Når det gjelder rickets, kan beina gjenopprettes til sin opprinnelige form, akkurat som sykdommen kan behandles med vitamin D-kosttilskudd og eksponering for sollys. For mer alvorlige tilfeller av krølling, kan kirurgi vurderes. For spinal ubehag eller feiljustering på grunn av buede bein, kan ortopediske bøyler bli foreskrevet.
Stillingsteknikker for voksne med buede ben
Riktig stilling er viktig for å redusere ryggsmerter som følge av buede ben. De med buede bein bør alltid prøve å holde seg rett, med brystet opp og hodet balansert over skuldrene. Unngå å stå og sitte i lange perioder uten å strekke ut lemmer. Snu aldri ryggen, og velg en arbeidsflate med høyde som krever ingen belastning på nakken eller ryggen.
Å sove i ubehagelige stillinger kan påvirke holdningen til en person med buede bein. Det er ikke anbefalt å sove over magen din. Når du ligger på ryggen, plasser en holder under nakken. Hodet ditt skal ikke vippes for langt framover