Innhold
Ortodontiske apparater justerer tennene, gjør dem rett. Men hvis de er skadet, kan de ikke nå målet. Å spise harde eller tykke matvarer er en måte å gjøre apparatet pause eller løsne. Velg myk og lett mat for å unngå skade på apparater og tenner.
Meieriprodukter
Spis myke, lett å tygge meieriprodukter som lett og mild yoghurt, cottage cheese, melk, eggkrem og pudding. Myke oster som brie eller cheddar kan også spises sikkert. Unngå meieriprodukter som inneholder nøtter eller stykker som er vanskelig å tygge.
Brød og korn
Myke og myke bakeprodukter er ideelle for personer med ortodontiske apparater. Ikke spis brød med frø, nøtter eller harde korn. Muffins er også tillatt så lenge de ikke inneholder nøtter eller tykke stykker. Andre bakevarer, som maisbrød og pannekaker, er myke nok til å tygge. Steamed eller microwaved tortillas er også lett å tygge. Unngå harde bagels og boller.
Mange korn anbefales for personer med ortodontiske apparater. De inkluderer couscous, quinoa, kokte eller miojo nudler, kokt farro frokostblandinger, polenta, kneidl, semolina og risotto.
Kjøtt og sjømat
Myke, søte kjøtt er trygt å spise. Noen typer kjøtt inkluderer mykt kokt kylling, tynne skiver av kjøttpålegg, kjøttboller, biffstykker, kjøttløk og mykt roastbiff. Fjern all hud fra kjøttet som det kan holde fast i tennene dine. Ikke spis noe hardt eller tørt kjøtt, for eksempel rykkete.
De fleste sjømat er trygt å spise. Noen ideelle eksempler inkluderer kokt myk fisk, laks, tunfisk, fiskterrine, fiskfileter og salat, krabbekak og ikke-sprø fiskfinger.
vegetabilsk
Steamed eller kokte grønnsaker er trygge - rå eller harde grønnsaker er ikke. Nettstedet Archwired.com anbefaler å spise myke matvarer som courgette, potetmos, kålsalat, spinat-souffle, grønnsaker med dampede og hakkede mørke blader, avokado, persille, bønner og kikærpasta. Kok alle grønnsaker før du spiser for å myke dem. Ikke spis mais på cob.I stedet fjern kornene fra coben og lag dem så de er myke nok til å spise.
frukt
Myke, lett å tygge frukter som mosede bananer, mosede epler eller bakte epler er trygge å spise. Rå eller harde bør unngås, da de kan skade apparatene. Fokuser på myke, kokte eller pureed frukt. Juicen, uten biter av frukt, er også trygt.
godteri
Myke eller flytende snacks er også trygge, men begrenser inntaket - sukkerholdige matvarer forårsaker hulrom. Iskrem uten tykke stykker eller nøtter, milkshakes, smoothies, ikke-frosset ostekake, gelatin og kremtapies er tillatt i moderering. Ikke spis hardt slik, slik som godteri, popcorn, eggeplommer og harde kjeks.
Bone og tannhelse
WhyBraces.com anbefaler også å spise mat som er rik på vitamin C, magnesium og kalsium som de forbedrer bein og tannhelse. Bruk disse næringsstoffene gjennom kokte produkter eller myke meieriprodukter, grønne blader, sitrusfrukter, hele korn og linser.