Innhold
L14, eller Hoku-punkt, er et akupunkturpunkt for smertestyring og smertelindring hvor som helst i kroppen din (se ressurser nedenfor). Akupressurmassasje på punkt L14, som ligger mellom tommelen og pekefingeren, brukes ofte til å lindre rygg-, tann- og hodepine. Denne naturlige smertelindringen fungerer fordi den låser opp energi på et tidspunkt i kroppen din - L14 acuponto - for å avlaste den andre steder, for eksempel en i tannen eller korsryggen. Akupressurmassasje på L14 (Hoku-punkt) kan gjøres i noen få enkle trinn.
Trinn 1
Finn Hoku-punktet i hånden din. For å gjøre dette, trykk tommelen forsiktig mot pekefingeren. Dette vil gjøre at kjøttet mellom de to fingrene hoper seg opp. Punkt L14 er på toppen av denne klyngen.
Steg 2
Åpne tommelen og pekefingeren, og dann en V. Bruk tommelen og pekefingeren på den andre hånden, og trykk Hoku-punktet, som nå er bak de to fingrene.
Trinn 3
Bruk tommelen til å klemme nær pekefingerbeinet, vinkle trykket under beinet og finn det mest følsomme punktet.
Trinn 4
Trykk fast på det punktet i minst et minutt. Samtidig flytter du skjøten nærmere området som gjør vondt. Beveg for eksempel nakken for hodepine.
Trinn 5
Gjenta trinnene med den andre hånden. Gjenta etter behov til smertene er borte.
Trinn 6
Gå til lege umiddelbart hvis du har alvorlige eller vedvarende smerter. Dette kan være symptomet på en mer alvorlig tilstand som ikke kan behandles med akupressurmassasje.