Innhold
En herniert plate forårsaker smerte når den svekkede platen svulmer i rommet som inneholder nerven eller ryggraden.Smerten ved et brokk som presser på isjiasnerven, kan for eksempel presentere seg som en skarp smerte eller brennende i noen av bena. For å redusere ubehaget ved en hovent plate, kan både kald og varm terapi brukes sammen med hvile for å minimere symptomene.
Hvordan avlaste en herniated plate med varme eller kulde
Trinn 1
Pakk ispakken i et håndkle for å beskytte huden. Hvis du ikke har komprimering, kan du bruke en pakke frosne grønnsaker.
Steg 2
Påfør isen med intervaller på ikke mer enn 20 minutter, flere ganger om dagen. Kaldterapi fungerer best når den startes umiddelbart etter at smertene starter.
Trinn 3
Påfør en varmtvannsflaske eller varmelampe etter to eller tre dager med kaldterapi.
Trinn 4
Ta et varmt bad for å lindre ryggsmerter. Varmen som påføres ryggen øker blodstrømmen og slapper av musklene, noe som avlaster trykket.