Innhold
Unngå nattlig hoste ved å ta de riktige tiltakene før du legger deg om natten. MedlinePlus, en tjeneste fra US National Library of Medicine sier: "Hoste er en viktig måte å holde halsen og luftveiene rene." Når det oppstår natthoste, kan det skyldes forkjølelse, sinusdrenering eller allergi.
Trinn 1
Drikk ett til to glass kaldt vann to til tre timer før leggetid. Kaldt vann kan berolige halsen og bidra til å fjerne slim som senere kan føre til hoste.
Steg 2
Gjør en fordamperbehandling for å rense halsen og nesen ved å fortynne den tykke slimen og la den passere. For best resultat, gjør denne behandlingen 30 minutter til en time før sengetid.
Trinn 3
Ta en spiseskje honning. FoxNews.com har gitt ut en artikkel som diskuterer hvordan en teskje honning før sengetid kan berolige og eliminere et barns hoste bedre enn de fleste hostemedisiner. Dette eldgamle middelet er bra for både barn og voksne, og blir synlig effektivt etter den tredje dagen av bruken.
Trinn 4
Stakk to høye, faste puter under hodet.Nakken, hodet og toppen av skuldrene dine bør støttes av disse putene, det er lettere å puste og svelge i denne stillingen, noe som reduserer sjansene for at du kveler på overflødig spytt eller drenerer brystet.
Trinn 5
Gni spraymedisinen ned i halsen. Damp vil avlaste halsen utenfra og inn. Det vil også sikre at luftveiene er rene mens du hviler.