Hvordan lindre natt hoste

Innhold

• retninger
• tips
• advarsel
• Hva du trenger

Unngå nattlig hosting ved å ta de riktige trinnene før du går og legger deg om natten. MedlinePlus, en tjeneste fra US National Library of Medicine, sier: "Hoste er en viktig måte å holde halsen og luftveiene ren." Når natthet oppstår, kan det skyldes en nærliggende kulde, sinusdrenering eller allergi.

retninger

Vedvarende natt hoste kan vare opptil tre uker (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

1. To til tre timer før sengetid, drikk ett til to glass kaldt vann. Kaldt vann kan lette halsen og bidra til å fjerne slim som senere kan forårsake hosting.

2. Lag en fordampningsbehandling for å tømme halsen og nesen ved å fortynne den grove slemmen og la den gå gjennom. For best resultat, ta denne behandlingen 30 minutter til en time før sengetid.

3. Ta en spiseskje honning. FoxNews.com har lansert en artikkel som diskuterer hvordan en pre-sleeping teskje honning kan berolige og eliminere et barns hoste bedre enn de fleste hostemedisiner. Denne gamle løsningen er bra for både barn og voksne, og blir merkbart effektiv etter den tredje dagen i bruk.

   

   
   
   Naturlig honning er best for hoste (kjære bilde av Maria Brzostowska fra Fotolia.com)

4. Stakk to høye, faste puter under hodet ditt. Nakke, hode og topp på skuldrene skal støttes av disse puter, det er lettere å puste og svelge i denne posisjonen, og redusere sjansene for at du kveler på overflødig spytt eller drenerer sinus.

5. Gni medisinen for fordampning i halsen. Dampene vil lindre halsen fra utsiden i. Det vil også sørge for at luftveiene blir rene mens du hviler.

tips

• Hold en hoste i nærheten av sengen din. Når du føler at halsen blir irritert, prøv å stoppe hosten ved å sitte umiddelbart og suge på en tablett.
• Drikk bare lys væsker og vann to til tre timer før sengetid. Det er også en god ide å spise tidlig, hvis hosten utløses av en type magerefluks.

advarsel

• Hostedroppene bør bare tas når du er våken nok til å konsumere den helt. Hvis du blir for døsig for at den skal oppløse, må du ta av tabletten før du går tilbake til sengs.
• Sengetøy kan fange uønsket støv, bakterier og allergener, så vask dem minst en gang hver annen uke i varmt vann for å redusere disse årsakene.

Hva du trenger

• vann
• Vaporizer for å skrubbe brystet
• honning
• Hoste dråper
• fordamper
• puter