Innhold
Ifølge informasjon fra Mayo Clinic er tuberkulose en sykdom som oppstår når kroppens lunger er infisert med en bakterie som kalles Mycobacterium tuberculosis. Dette er et luftbåret virus, som betyr at det sprer seg uten fysisk kontakt mellom individer. Symptomer inkluderer feber, svette, frysninger, vekttap og tap av matlyst, sammen med vedvarende hoste og brystsmerter. Trening er viktig for å holde immuniteten din mot bakterier høy, noe som hjelper i helingsprosessen.
Treningsinstruksjoner
Tren regelmessig i løpet av behandlingen for å sikre at Mycobacterium tuberculosis-bakterier fjernes helt fra kroppen din. I følge informasjon fra det kliniske nettstedet FamilyDoctor.org, vil medisinen alene ikke garantere isolasjon mot sykdommen. Derfor må en medisineringsøkt kombineres med riktig kosthold, hvile og trening for å helt utvise bakteriene fra systemet ditt. Delta i regelmessig trening med moderat intensitet i minst fem dager i uken, i 30 minutter eller mer på strekning.
Treningsanbefalinger
For pasienter som for øyeblikket er rammet av tuberkulose, kan det å gi enkle aktiviteter, som rask gange utendørs, gi kroppen din frisk luft og trening for å eliminere bakterier. Ikke vær så bekymret for den anbefalte økten fem dager i uken og 30 minutter om dagen, hvis du fremdeles opplever tunge symptomer. Bare utfør så mye aktivitet som du fysisk er i stand til å gjøre til enhver tid.
For enkeltpersoner hvis symptomer begynner å avta, kan du øke intensiteten av aktiviteten, og dermed øke fordelene. Tenk på lett løping, treningssykkel eller motstandstrening for å forbrenne ekstra kalorier, og hold kroppen fri for tuberkulose. Å etablere en vanlig treningsrutine mens du er syk, kan bidra til å holde deg sykdomsfri i fremtiden, og gi en betydelig avkastning på innsatsen.