Innhold
Nitrogenoksyd er en gass som kroppen produserer naturlig. Det hjelper til med funksjoner som penile ereksjoner, nevrotransmisjon, dilatasjon av blodkar og senker også blodtrykket. Mangelen på nitrogenoksid kan føre til fysisk svakhet og tretthet. Han har nylig fått stor oppmerksomhet på grunn av et funn om at dette oksydet kan hjelpe med hjerteproblemer på grunn av sin evne til å utvide blodårene, noe som gjør at blod og oksygen kan passere lettere. Det er mulig å øke nitrogenoksydnivået gjennom noen få enkle trinn.
retninger
-
Trene daglig. Når du trener, enten du løper eller løfter vekter, trenger kroppen mer oksygen, noe som får hjertet til å pumpe bloddere, og på grunn av det økte trykket begynner arteriell foring å produsere mer nitrogenoksid. Økningen av nitrogenoksyd forstørrer arteriene og, på denne måten, tillater sirkulasjon av mer oksygen og blod.
-
Spis en diett rik på aminosyrene L-arginin og L-citrullin. Disse aminosyrene finnes i kjøtt, meieriprodukter, nøtter og frukt. Når de forbrukes, lager de direkte nitrogenoksid og citrullin. Citrullin resirkuleres av L-argininformede celler, noe som igjen gir enda mer nitrogenoksid. Forbruker mat som er rike på antioksidanter som hvitløk og blåbær, beskytter også nitrogenoksidet som produseres av kroppen, og kjemper mot frie radikaler som ødelegger det.
-
Få L-arginin og L-citrullin kosttilskudd hvis du vil gå den enkle måten. Men tar kosttilskudd i stedet for å ha et sunt kosthold, ikke gi kroppen antioksidanter som beskytter nitrogenoksid fra frie radikaler.
Hva du trenger
- Kosttilskudd av L-arginin og L-citrullin