Innhold
Det er mange måter å forbrenne kalorier, inkludert løping, turgåing, svømming, sykling og bruk av treningsutstyr. Hvis utendørs trening ikke er din foretrukne metode, er det sannsynlig at du vil bli tiltrukket av utstyr som en elliptisk eller tredemølle trening. Et ofte oversett utstyr er trinnet. Det gir mange fordeler som lav effekt, bærbarhet, toning av bena og kardiovaskulær arbeid.
Muskel Toning
Mange utstyr, som tredemølle og sykkel, fokuserer på hofter og kalver. Trinnet vil tone ikke bare dine kalver, men også baken og musklene på baksiden av låret. Selv om du ikke gjør bodybuilding, vil du også ha en god grunnleggende trening, spesielt i et mini-trinn, som gir lite stabilitet.
portabilitet
I motsetning til utendørs sport, som krever et godt klima og et trygt sted for bading eller turgåing, kan steget brukes innendørs. Mini-trinnet er lite og bærbart, så hvis du vil ta det til et annet sted, er det også mulig. I motsetning til en stor tredemølle eller elliptisk maskin, kan den glides under en seng eller gjemt i et skap. Du kan til og med ta det til jobb og lagre det under et bord.
Kardiovaskulære fordeler
En av grunnene til at mange mennesker unngikk trinnene i treningssentre er vanskeligheten med å trene. Vanskelig er bra. Trinnet sikrer at du brenner kalorier i treningen. En tredemølle eller motorsykkel kan lett brukes uten å svette, men de fleste finner en utfordring og er i stand til å lure seg om en god trening.
Funksjonell styrke
Føler du deg pusten etter å ha klatret en trapp? Stønner du når du glemmer noe ovenpå og må løpe tilbake for å få det? De fleste gjør det. Trinnet vil tillate kroppen din å tilpasse seg til å klatre trapper som styrker benmuskler og sener rundt kneet og ankelen. Du kan til og med begynne å ha det gøy.
typer
Det er store størrelsestrinn, for eksempel "Stair Masters" (en slags trappesimulator), og mini-steget eller hjemmet. Store versjoner tar opp mer plass, men tilbyr flere muligheter for motstand eller treningsprogrammer. Mini-trinnene er bærbare og mye billigere. Noen har til og med display med timere eller håndtak for valgfrie armborer. Uansett hvilken størrelse du bruker, prøv å bruke en elektrisk drevet versjon slik at du kan justere motstanden.