Innhold
Pilatesballer kan påskynde den første fasen av arbeid, som begynner når livmorhalsen begynner å forandre seg. Rhythmically konstant sammentrengninger klemmer barnet, hvis hode setter press på livmorhalsen, noe som resulterer i utvidelse. Babyjustering er viktig for jevn dilatasjon, enkel arbeidskraft og til slutt for en jevn, ukomplisert fødsel.
utstyr
Pilatesballer finnes i mange butikker, inkludert online. Gymballer er de samme. Din høyde og vekt vil bestemme størrelsen på den rette ballen for deg, siden det er fem størrelser tilgjengelig fra 45 cm til 85 cm. Ifølge Ron Miller, fysioterapeut, når du sitter på ballen, skal føttene hvile på gulvet med knærne i 90 graders vinkel.
posisjonering
Pilatesballen lar deg endre posisjon raskt og komfortabelt. Det vil også tillate tyngdekraften å påvirke barnets stilling og nedstigning. Sitt på ballen med hjelp av partneren din om nødvendig. Arbeid er dynamisk, endrer seg raskt, så følg intuisjon og komfort. Roterer hoften fra side til side, frem og tilbake, stimulerer muskelavslappning så vel som riktig justering av babyen din. Cervikal dilatasjon oppstår når kroppen er i stand til å slappe av, siden spente muskler ikke tillater enkel dilatasjon. Forsiktig spretter på ballen bidrar til å lette presset på perineum. Etter hvert som arbeidet utvikler seg, blir pilatesball et utmerket objekt å lene seg, noe som gir en mer komfortabel posisjon for hender og knær. Også, sitter eller knelder gjør at partneren din kan massere deg eller bruke en hvilken som helst annen avslapningsmetode du velger.
vann
Under arbeidet vil du ofte bytte posisjoner. Pilates baller er laget av gummi og er utmerket for bruk i dusjen. Vann har en svært beroligende effekt på en kvinne i arbeid, men sterke sammentrekninger kan gjøre det vanskelig å stå. Sett ballen i dusjen og sett på den, slik at varmtvannet kan strømme over kroppen din. Hvis dusjen din er stor nok og du foretrekker å knelte på ballen, spør noen om å sette et håndkle for å pute på knærne. Det varme vannet vil gi lindring fra smerten, mens ballen vil hjelpe til med avslapning og vil stimulere babyen til å legge press på livmorhalsen, og akselerere dilatasjonen.
advarsel
Ved å bruke en pilates ball er det generelt sikkert bare i ikke-medisinert arbeidskraft. Narkotisk analgetika kan gjøre deg ustabil, mens en epidural kan fullstendig dumpe nedre lemmer. I begge tilfeller vil det være nødvendig å konstant overvåke fosteret, fra en sykehusbed, for din sikkerhet.