Innhold
Akillessenen forbinder leggmuskelen med foten.Seneskader er vanlige hos sportsspillere, spesielt idrettsutøvere som løpere. Det er flere måter å behandle leggskader på, og skoene dine kan både hjelpe og hindre gjenopprettingsprosessen.
Fottøy
Skosålen må være fleksibel og bevege seg sammen med fotsålen, ellers kan hælen gli og forverre smertene ytterligere.
Tilstanden til fottøyet ditt
Din joggesko eller sko bør ikke være gamle eller slitte. Hvis sålen blir ødelagt, vil akillessenen strekke seg og ikke regenere seg.
Hoppe
Sko som har en hæl større enn fotsålen er ideelle. Dette vil sikre at senen ikke blir for strukket.
Støtdempere
Fottøy med riktig sjokk er viktig når du har akillessene. Skoene dine skal ha nok støtdempere for å forhindre støt mens du går eller løper, men ikke for mye, da det kan forhindre at føttene beveger seg.
Bevegelseskontroll
Bevegelseskontrollerte sko holder foten på plass, øker gjenopprettingshastigheten og hindrer deg i å skade deg selv igjen.