Hvordan beregne BMI for personer med stor benaktig struktur

Innhold

• retninger
• Bestem BMI
• Vet størrelsen på beinstrukturen
• tips
• Hva du trenger

BMI er et mål som gir en ide om total kroppsfett, basert på høyde og vekt. Brukes til å vurdere helsen til voksne menn og kvinner, er BMI en forkortelse for kroppsmasseindeks. Det kan imidlertid være unøyaktig hvis ikke kroppsstørrelsen er tatt i betraktning. Andre faktorer som beregningen av BMI ignorerer, er muskeltetthet eller lean masse, og selv om begge er positive for helse, resulterer de i større kroppsvekt.

retninger

Beregningen av BMI tar bare hensyn til høyden og vekten til personen (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Bestem BMI

1. Veier og registrerer verdien i kilo.

2. Skriv ned høyden din i meter.

3. Finn torget i høyden. For eksempel, hvis høyden er 1,6 m, gjør: 1,6 x 1,6 = 2,56

4. Fordel vekten din i kilo med verdien funnet i trinn 3. For eksempel hvis vekten er 55 kg, gjør: 55 ÷ 2.56 = 21.48

5. Nå har du verdien av BMI.

Vet størrelsen på beinstrukturen

1. Bruk et målebånd for å bestemme størrelsen på håndleddet i centimeter. Merk denne verdien.

2. Basert på størrelsen på håndleddet, avgjør om beinstrukturen er stor:

   
   

   KVINDER Under 1,57 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 14,6 cm. Mellom 1,57 m og 1,65 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 15,8 cm. Over 1,65 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 16,5.

   MEN OVER 1,65 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 19 cm.

3. Hvis målingene indikerer at beinstrukturen er stor, legg til 10% til beregnet BMI. Den ideelle BMI for en person med stor beinstruktur er 23 til 25.

tips

• Oppført nedenfor er BMI-områdene for friske mennesker. Hvis beinstrukturen er stor, legg til opptil 10% av verdien.
• BMI under 18,5 = Undervekt
• BMI mellom 18,5 og 24,9 = Sunn
• BMI mellom 25 og 29,9 = Overvekt
• BMI over 30 = fedme

Hva du trenger

• papir
• kalkulator
• Målebånd