Hvordan beregne BMI for personer med stor benaktig struktur

Forfatter: Virginia Floyd
Opprettelsesdato: 11 August 2021
Oppdater Dato: 1 Desember 2024
Anonim
What BMI doesn’t tell you about your health
Video: What BMI doesn’t tell you about your health

Innhold

BMI er et mål som gir en ide om total kroppsfett, basert på høyde og vekt. Brukes til å vurdere helsen til voksne menn og kvinner, er BMI en forkortelse for kroppsmasseindeks. Det kan imidlertid være unøyaktig hvis ikke kroppsstørrelsen er tatt i betraktning. Andre faktorer som beregningen av BMI ignorerer, er muskeltetthet eller lean masse, og selv om begge er positive for helse, resulterer de i større kroppsvekt.


retninger

Beregningen av BMI tar bare hensyn til høyden og vekten til personen (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

    Bestem BMI

  1. Veier og registrerer verdien i kilo.

  2. Skriv ned høyden din i meter.

  3. Finn torget i høyden. For eksempel, hvis høyden er 1,6 m, gjør: 1,6 x 1,6 = 2,56

  4. Fordel vekten din i kilo med verdien funnet i trinn 3. For eksempel hvis vekten er 55 kg, gjør: 55 ÷ 2.56 = 21.48

  5. Nå har du verdien av BMI.

    Vet størrelsen på beinstrukturen

  1. Bruk et målebånd for å bestemme størrelsen på håndleddet i centimeter. Merk denne verdien.

  2. Basert på størrelsen på håndleddet, avgjør om beinstrukturen er stor:


    KVINDER Under 1,57 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 14,6 cm. Mellom 1,57 m og 1,65 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 15,8 cm. Over 1,65 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 16,5.

    MEN OVER 1,65 m høyde: Pulsen vil ha en måling over 19 cm.

  3. Hvis målingene indikerer at beinstrukturen er stor, legg til 10% til beregnet BMI. Den ideelle BMI for en person med stor beinstruktur er 23 til 25.

tips

  • Oppført nedenfor er BMI-områdene for friske mennesker. Hvis beinstrukturen er stor, legg til opptil 10% av verdien.
  • BMI under 18,5 = Undervekt
  • BMI mellom 18,5 og 24,9 = Sunn
  • BMI mellom 25 og 29,9 = Overvekt
  • BMI over 30 = fedme

Hva du trenger

  • papir
  • kalkulator
  • Målebånd