Innhold
Nattfrosser er en kald følelse med skjelv, noen ganger etterfulgt av blekhet og feber. De er resultatet av en endring i kroppens kjernetemperatur. Frysninger kan være forårsaket av anemi, eksponering for kalde temperaturer, menstruasjon, overgangsalder, underernæring, infeksjoner, lungebetennelse og andre mer alvorlige sykdommer, som diabetes og kreft. For å finne ut den nøyaktige årsaken, må du konsultere legen din. Han vil gjøre en grundig vurdering som vil bestå av spørsmål om din livsstil, diett og stress, samt en blodprøve for å avgjøre om du har en viral eller bakteriell sykdom.
Lav temperatur
Eksponering for lave temperaturer eller utilstrekkelig beskyttelse kan forårsake frysninger om natten. Eldre og barn er mer utsatt. For å beskytte deg mot følsomhet overfor kulde er det viktig å pakke inn og begrense eksponeringen når det er mulig. Å drikke noe varmt som te eller melk kan bidra til at kroppens kjernetemperatur blir raskere normal.
Reproduktive problemer
Anemi er vanlig hos kvinner under menstruasjon. Blodtap reduserer antall røde blodlegemer, noe som kan forårsake frysninger. Jernrike matvarer, som spinat, kan hjelpe i dette tilfellet. Hormonell ubalanse i perimenopausen, en periode på flere år der hormonet østrogen gradvis avtar, kan også forårsake frysninger og nattesvette. Trening og et godt balansert kosthold kan bidra til å forbedre disse symptomene.
Underernæring
Dårlig kosthold kan føre til mangler og lav immunfunksjon, noe som kan gjøre en person ekstremt følsom for kulde. Kosttilskudd som B-kompleks og vitamin C kan hjelpe. Mangel på vitamin B er vanlig ved underernæring og kan verifiseres gjennom en blodprøve. Det er viktig å ha et balansert kosthold som inneholder fullkorn, frukt, grønnsaker, meieriprodukter, sunt fett og proteiner av høy kvalitet. Å unngå alkohol, koffein og tobakk, som øker følsomheten for kulde, kan hjelpe.
Andre forhold
Noen sykdommer, som forkjølelse, lungebetennelse, hypotyreose, diabetes, infeksjoner og kreft kan forårsake frysninger om natten. Rådfør deg med lege for riktig diagnose og behandling. Hjemmebehandlinger kan omfatte ting som paracetamol, aspirin og ibuprofen. Antibiotika eller andre reseptbelagte legemidler kan foreskrives for mer alvorlige forhold.