Innhold
En fast bar lar deg utføre arm og andre bøyeøvelser. Bærbarhet er en nødvendighet for dette utstyret. Oppmerksomhet på detaljer og sikkerhetshensyn er nødvendig for å bygge og bruke den.
retninger
-
Bruk to sekskantbolter med en vaskemaskin hver for å feste en nedre forlengelsesbrakett til den ene enden av hver av de stående stolpene. De vertikale innleggene skal ikke sentraliseres i holderen, men i stedet ligger en fjerdedel av bordets lengde på den ene siden og tre fjerdedeler på den andre siden. Denne lengre dimensjonen gir stabilitet når du henger på linjen.
-
Fest en horisontal brakett til basen mellom de to stående innleggene ved hjelp av fire hex bolter med skiver, to i hver ende. Disse skal festes til undersiden av "T" på oppsiden av vertikale stolpe og bunnforlengelse. Resultatet vil være to L-formede deler festet til basen.
-
Fest en horisontal brakett til toppen av de oppreiste stolpene ved hjelp av to hekselbolter med skiver i hver ende.
-
Fest to diagonale parenteser til hver vertikal stolpe, fest den ene enden til stolpen med to hekseskruer, og den andre til den nedre forlengningsbraketten med to flere skruer.
-
Fest de to armene (en på hver side) til toppen av stangholderen, på den vertikale stativet. Bruk to sekskantbolter på hver arm for å feste dem til de stående innleggene.
-
Fest den lille armbraketten til armene og oppreiste stolper ved hjelp av to heksebolter i slutten.
-
Konstruer baren selv ved å feste 30 cm fatet til lengre fat ved hjelp av 45 ° -kontakterne. Fest den med rørklemmer og treskruer til den tidligere bygde barholderen.
tips
- De vinklede forbindelsene kan gjøres med en halvmiter så for å gi et mer profesjonelt utseende.
- Tre lim kan gi ekstra støtte for hver tilkobling.
- Baren av en gammel vekt kan bli en utmerket fast bar (juster størrelsen etter behov).
advarsel
- Utstyret bør inspiseres før hver bruk for å sikre at det ikke skades.
- Eventuelle skader kan utgjøre en sikkerhetsfare og må repareres umiddelbart.
Hva du trenger
- 2 stykker av tre på 60 cm x 1,2 x 2 m
- 2 stykker av tre på 60 cm x 1,2 x 1 m
- 6 stykker av tre på 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 treverk med 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 treverk av 60 cm x 1,2 m x 25 cm
- 2 treverk med 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 1 2,5 x 60 cm stålrør, gjenget i den ene enden
- 2 2,5 cm stålrørkontakter med en vinkel på 45 °
- 2 2,5 x 15 cm stålrør, gjenget i den ene enden
- 2 2,5 cm rørklemmer hver og 2 treskruer hver
- 32 2 x 2,5 cm sekskantede hodeskruer med skiver