Innhold
Pilates maskinprodusenter, noen ganger kalt pilates maskiner, bruker et bredt utvalg av materialer for å lage utstyr som er beskyttet og trygt for bruk. Pilates-maskinen brukes til å skape en viss motstand for individet som trener, slik at de forskjellige musklene kan tones og styrkes. Den opprinnelige pilatesmaskinen ble og er fortsatt identifisert som The Reformer: enheten oppfunnet av Joseph Pilates.
Trinn 1
Bruk de to platene med en lengde på 5 cm og 2,5 meter og lag en rektangulær ramme. Fest dem med trelim og la dem tørke.
Steg 2
Sett inn en kolonne på ca. 10 x 10 cm i hvert hjørne inne i rammen. Fest hver kolonne til strukturen ved hjelp av kroppsskruene der platene kobles sammen: to på den vertikale kanten og to på den horisontale. Du vil ha 16 tilkoblinger på slutten. Snu strukturen og legg den oppreist med bena du nettopp opprettet. Sjekk stabilitet. Mal eller lakk om ønskelig, og la det tørke.
Trinn 3
Ta den 5 cm og 2,2 meter lange platen, og start på kanten av den, og lag åtte merker med blyanten, 2,5 cm fra hverandre, for å lage girspor. Bruk sagen til å kutte den lille firkanten dannet av de to første blyantmarkeringene for å lage spor. Gjenta denne prosessen tre ganger til for å lage fire separate spor. Ta den andre platen med samme dimensjoner og gjenta hele prosessen.
Trinn 4
Plasser en av de 5 cm og 2,2 meter lange platene inne i konstruksjonen og ved siden av den ekstreme bunnkanten; sørg for at sporene på endene av treet vender oppover. Fest med seks treskruer, og la en avstand på 2,5 cm være fra hverandre. Gjenta prosessen på motsatt side, og pass på at sporene på de to 5 cm og 2,2 meter platene er parallelle med hverandre. Bruk små skruer til å feste glideskinnen i aluminium til hver av platene, og juster sporet til platen i motsatt ende av girsporene.
Trinn 5
Plasser 2 cm kryssfinerplate, varmt lim og polstret skumpute på overflaten. Påfør vinylen på toppen av puten. Fest vinylen til kryssfiner med stiftpistolen på baksiden av apparatet for å lage karosseriet. Fest hodet og skulderstøtten til enden av setet. Fest setet til planet på aluminiumsporet.
Trinn 6
Fest fotstangen og girsystemet til innsiden av strukturen der hakkene er plassert. Fest fjærstangen til setet. Fest fjærene du har valgt.
Trinn 7
Fest håndtakene til remskiven. Fest trinsystemet på innsiden av trerammen.